６時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳とココア入り牛乳、コーヒーを飲む。ばななと蒸し芋、グレイプフルーツとキーウイ入りヨーグルトを食べる。散歩のついでにエレナまで買い物に行った。重くて肩が凝った。腰も痛む。すぐにシャワーを浴びた。疲れてしまった。横になった。昼食後も昼寝をした。本を読み終えた。飯干晃一の「山口三代目怒涛篇」だ。あまり面白くない。車に置いていた米を取りに行った。８キロすこしあり重い。疲れて散歩に行けない。肩もかなり凝っている。おやつを食べた。ぶどうと梨をたべた。夕食後に花火をしたら部屋中に煙が入り換気するのに大変だった。風呂に入り１０時半ごろ寝た。
