今年の沖縄は６月から糞暑い、夜も暑くてぐっすり睡眠ができていない。７月に入るとさらに暑くなって、夜も糞暑くて何度も目が覚めるグダグダ睡眠が続いている。
時々、手首血圧計で血圧（脈拍数も）を計っているが、私は血圧が高い、元々高い、１５０超えが続いている。いつから１５０超えなんだろうと日記を調べてみた。２０１４年１月からだった。それ以前も高めだ、ほぼ１４０超えとなったのは２００７年１月から、高血圧歴９年半というわけである。それ以前は１３０台と１４０台が半々であった。
高血圧は脳や心臓疾患になるリスクが高いことも知っている。ではあるが、血圧が高いのは９年半の経験で慣れっこになっていて、今のところ、胸が苦しいとか眩暈がするとかも無いので、血圧の高さは気にしないことにしている。それよりも最近、脈拍数が多いのが気になっている。平常の私の脈拍数は６０前後であるが、６月は６５前後となり、７月に入ると、何と７０前後になった。「これはきっと心臓の過重負荷だ」と心配。
「そういえば最近、腹式深呼吸も瞑想もまともにやっていないなぁ」と思い出した。私の経験では２０～３０分程度の腹式深呼吸をやれば血圧は１０ポイントほど下がる。同じく２０～３０分程度の瞑想をやれば心拍数も下がって行く。
「そういえば最近」の最近は、はっきり覚えていないが、たぶん、１年くらいはご無沙汰しているはず。今年６月になって、暑苦しさで４時頃目を覚ました時があって、その時に「久々にやろう」と腹式深呼吸にトライした。１０分もしない内に眠っていた。
同じようなことが７月に入ってもあった。その時は腹式深呼吸ではなく瞑想。その時既に脈拍数が７０前後となっていたので、「血圧を下げることよりは心拍数を落ち着かせることが先だ」と思ってのこと。その瞑想もまた１０分と続かず私は眠っていた。
脈拍数が多くなったのは６月から。つまり、暑くて寝苦しくてグダグダ睡眠となって、毎日が寝不足状態となってからだ。寝不足は健康に悪いはず。心臓にも負担がかかるので脈拍数が増えていると思われる。それでも、この糞暑い中、畑仕事は続けている。
グダグダ睡眠が続いて、毎日のように寝坊して、畑への出勤が７時頃（夏農夫の予定では６時前出勤）となって、畑も暑くて１１時頃にはフラフラとなって、グダグダ作業が続いて午後１時頃には家に帰って、家も暑くて、少し昼寝した後、ダラダラと引っ越し（予定、いつになるやら）準備と、そのついでのダンシャリ作業をしている。
７月１５日、「俺はたぶん疲れている」と思い、畑へはオクラ収獲のため３０分ほど寄っただけで、畑仕事を久々に休んだ。そして、「健康のためには瞑想は大事だろう」と思っていて、たまたま、桜坂劇場でその類らしき映画をやっていたので観に行った。良い映画を観て、身体だけでなく心もリフレッシュしようという魂胆であった。
その日観た映画は『永遠のヨギー』。ヨガの達人がアメリカ合衆国に渡って布教活動するというお話。ヨガに対する私の認識はずいぶん前から決まっていた。「瞑想の１種」という認識だ。しかし、『永遠のヨギー』を観て、その認識は少し変わった。主人公のヨギー（ヨガをする者）はヨガの目的は「神を感じる」ことであると語っていた。彼はまた、ヨガによる調和と愛も説いていた。ヨガは平和と愛を望む「宗教の１種」であった。
記：2016.7.29 島乃ガジ丸