＜2017.12.16＞
２週間ばかり前からスクワットを始めました。
老化は足から、これを防ぐには足腰の強化、特に腿の部分の筋肉を鍛えると良い、それにはスクワットをするのが良いという某テレビの番組に触発されて始めました。
膝をかがめてお尻を上下にゆっくり・ゆっくり・・・と、一度に１０回くらいそれを１日に２度位おこなうようにとのご指導でした。
そんなわけで始め、途中２～３日は休みましたが、あまりきつい事でもなかったものですから、これならずっと続けられそうだ、１年くらい経つとかなり筋肉もつくかなあ・・・と、取らぬ狸の皮算用をしていたわけであります。
ところが、この２、３日前から右の腰が時々痛んで来て、まだ原因はわからないのですが、思いつくところ、このスクワットしかなくて・・・、さてどうしたものか無理をしてでも続けて見るか、もうあきらめて見るか・・・、少し迷っているところですね。
ぶちまけて言えば、実はこのスクワットを勧める本もつい最近買ったばかりで、腰が痛くなる前の意気込みは、相当なものでしたので迷いと共に、結果次第では非常に残念でなりません。
足腰を鍛えるために以前より、散歩は心がけていたんですが、最近は寒くてそれも少し、おぼつかなくなった頃に丁度スクワットのことを知ったものですから、嵌ったわけですね。
････とはいえ、まだスクワットは諦めてはいません。
身体に無理のない形、そうですね腰にやさしいやり方（何かあるはず）を探りながら、諦めずに続けよう（何とか１年は）と思っているところです。
その後の様子、うまくいった事例で投稿出来れば嬉しいです。
＜初冬･･名残りの銀杏に夕日があたって＞
＜初冬････紅葉散りて＞
＜初冬････雲仙平成新山の遠望＞
