メタボ解消運動進行中

＜2010.05.24＞　

メタボ解消の一つとしておこなっている運動も1カ月余り続いた。

前にもblogで酢大豆を食べることで、メタボ解消にチャレンジ開始したと書いたが、
今回は運動の方でもチャレンジしていることを、書いて見よう。

それはゆーっくりとしたスクワット運動である。
以前にＴＶの某番組であったことを実践している程度であるが、スクワットの1往復をゆっくり1分くらいかけてやることである。
これを３分間（結局３往復）おこなっている。（1日に1回）

この運動をやると、腹筋に力が入ると共に足の腿やふくらはぎにも力が入りこの方の筋肉も丈夫になるということであったと思うが、そのまま続けているわけである。

ＴＶでは１往復を何分くらいで、１回で何往復など話していたと思うのであるが、結局は自分流でやっていると云うのが正直なところである。
ただ１往復１分というのも自分にとっては、非常にきつい。
特に膝を曲げ終える直前そして伸ばし始めていく時が非常にきつく、３往復目になると汗がにじんでくる感じである。

さてその途中経過としてのメタボ改善への影響であるが、毎日腹囲を巻き尺で図っている感じでは、約２cm位？は縮んだのではと・・・・。

希望を持って続けよう！・・・・・。


　　　　　　　　　　＜雨の合間のあじさいの花＞

三日月と金星のランデブー

＜2010.5.17＞

昨夜７時４０分頃夜空を見上げると、偶然に三日月と金星のランデブーに出会った。

ちょうどカメラを持っていたので取り出して、ズームにしたり普通にしたりと・・・、パチリとやった。
残念ながらズームは４倍くらいなので、普通とあまり変わらないし、まわりは暗いしなかなかうまくは取れなかったが、記念にはなるかと思っている。

三日月のすぐ上に金星が輝く光景は、今まで見た記憶もなく感動を覚えた光景であった。
もちろん星音痴の自分なので、その星が金星であるかどうかは分からなかった。
Blogを投稿するにあたって、今インターネットで検索した結果この星が金星であったことが記載されていた。
５月２０日には、今度は火星が近づいて見えるとも載っていた。

感じだけであるが、下にその記録写真を掲載して見よう。


　　　　　　＜三日月と金星＞

心臓の鼓動にあらためて感謝

＜2010.5.3＞

４月の後半から連休前半にかけて風邪をひいて、好天気にもかかわらず家の中で過ごすはめとなった。

４月はこれで２回目の風邪ひき、気候も良いのに咳がとまらなかったし、やはり体力が弱ってきているようであると感ぜざるをえなかった。
医者に行って診察とともにレントゲンを撮って貰ったが、肺炎の方は心配がなくて安堵したところである。

話は変わるが、この２～３日風邪で寝ている間にひょんなことを考えて見た。
それは人間一生の間にどのくらいの数脈拍を打つのだろうか？、さっき医者に聴診器をあててもらったが・・・・、およそ計算して見た事である。

平均年齢の８０歳くらいまで生きて、１分間に６０回脈拍を打つとすると、何と２５億回強となるようである。

心臓を機械に例えるのはどうかと思うが、ほとんど故障することもなく１秒間にほぼ１回規則正しく動き、そして ２５億回も伸縮を繰り返すことが出来るとは・・・・・、実に神秘的な機械に私たちの身体は守って貰っているということをあらためて感じ、感謝したしだいである。


　　　　＜青～青・・・・春の海(4月）＞