<2019.06.29>
今週から早朝散歩を3年ぶりに始めました。
朝に弱い体質(性格)なんで、早くて7時、フリーな時は8時頃に起床という日々でした。
気持としては、朝早く起きると体のためにも良いという事は、分かってはいるのですが、なかなかですね。
こうした中、先日近所の元気の良いおばあさんから、毎朝仲間で6時半からの『ラジオ体操』を近くの運動公園で続けているという話を聞き、一つこれに乗っかって見ようかと思い立ったわけです。
確か3年前くらいでしたか、5月の下旬から9月一杯くらいの間、早朝散歩の途中で、一人でしたがイヤホンラジオを聞きながら、ラジオ体操をしていたことがありました。
このことを思い出しながら、おばあちゃん仲間に入れて貰おうかと、再び思い立ったわけであります。
具体的には、5時半に目覚ましで起床し(きつい!)、6時前に出かけて散歩をしながら、ラジオ体操の会場に行きます。
そこは運動公園なので、早く着いたときなどは、運動場を回って時間調整して6時半に臨みます。
5~6人の元気おばあさんたち(おじいさんもチラホラ)と一緒に10分間の体操をして、私はさらに散歩を続けるために、皆さんとは別行動となります。
都合1時間ほど歩いて、7時頃に家に着きます。
日頃眠い目をこすりながら起きていた時間ですが、今はかなり眠気は覚めて、極端に言えば『シャキッ』して、やはり清々しく早起きして良かったという感じです。
この1週間で変わったのは、夜床に就く時間が30分は早まったことです。
もともと、夜型だったんで少しでも改善されているのは、うれしいことですね。
この早朝散歩、何とか朝方明るいうちは続けたいと思います。
今この時間、今朝のラジオ体操をして帰ってきたところですが、3日坊主は脱出できたようであります。
<いちにっ!さんしー・・・・ラジオ体操の始まりー>
<朝日を背に・・・・私の影>
<木洩れ日の中を歩く>