9月19日 雑穀ごはんの炒飯弁当

Julianは球技大会、トーナメントで、負けたら帰るらしいんだけど、
1試合目が 11時かららしく、お弁当は持って行きました。

　　≪雑穀ごはんの炒飯弁当≫
　　

フライパンに ごま油を 熱し、雑穀ごはんの残ったのを 投入。
塩こしょう少々を 加えた炒り卵を 作って　↑　へ、
鶏肉、玉葱、にんじん、かまぼこを 小さめに切って炒め　↑ へ、
塩こしょうと、納豆に付いている小袋の醤油の味付けで。

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