昨日は、昼間に待ち時間があって、車のなかで、ぐっと寝てしまった。そして、夕方にまた、眠くなって小一時間横になって眠った。
そのせいか、夜はなかなか寝付けず、ついに、眠った感じがなく朝を迎えることとなった。実際は、眠っていたようで、家内に、私がトイレに起きたのを知っているか、と言われ、そういえば、全然知らなかったことから、それはそうなのだろう。
自分の意識としては、眠っていないという感じで、家内にその話を聞くまでは、布団のなかで、ちょっとした頭痛を感じながら、今日は、昼間は寝ないようにしようなどと、ぼんやり考えていた。
睡眠は、床にはいって横になって、すぐ眠りにつくというわけではないから、このまま眠れないのではと、頭をかすめることがある。眠れなくても、いいや、と思っているといつの間にか眠っているという感じの繰り返しだが、昨日のように、いつもと違うリズムになったりすると、眠れないかもしれない、という気分が強くなって、いつまでも眠れない感がでてくる。
やはり、昼間はきっちりと体を動かし、チャント疲れていないと、いい睡眠がとれない。しっかりと体を動かし、やるべきことをやろう。