7月19日のお話しです。

今日も潮風公園です。

昨日もこっち来たんですがー

今日も朝からやって来ました。

先日も参加者多かったんですけど、

今日はもっと多いーーー最多の20名!!!!



そして、今日はブイ忘れずに持って来ましたよーーー。（笑）

そして、せっかくブイがあるのでブイを回る練習も込みでやりました。

私は2往復してからはいつものごとく撮影タイム。

皆さんがブイを回る所を上から撮影させてもらいました。


スイム終わってから、私達三人はバイク練習です。



今回初参加のS-WORKS125さんと倉ちゃん。

先週と同じく上関まで20キロ走っての折り返しコースですが…

S-WORKS125さん速い!!!!

いきなり置いて行かれます。。。

二人を追い掛けますがなかなか追い付けません。。。

でも、倉ちゃん後ろ見ながら走ってくれたので助かりました。（嬉）



今日は雨の予報だったのにお天気は段々と良くなり喉も乾きます。。。

折り返しで水分補給したんですが、

それも束の間で直ぐにボトルの水も底を尽きます。

で、途中自販機見つけてもらって水分補給します。

その後も千切れそうになりながら前の二人を追い掛けて走ります。

潮風公園も段々と近くなる頃にスピードが31キロ位に落ちて来て

前を走る倉ちゃんに私、「34キープ！」って叫び先頭を走るS-WORKS125さんを抜きに出ました。

その後、今度はS-WORKS125さんがペースアップして先頭に出たわ良いが35キロになり私追い付けません。。。

そして潮風公園1キロ手前から倉ちゃんスパート掛けてS-WORKS125さんを千切りに行きましたよ。

私は置いてきぼりでぶっちぎられました。。。

距離：40キロ
アベレージ：31.3キロ

次はラン練習ですが、

この暑さでちょっと距離走る気になりません。。。

なので3キロに変更ーーー。（笑）



最初の1キロラップは7’03”と快調です。

でもね、2キロからガクガク落ちて結局平均ラップ7'42"。

これが5キロ走ってたら8'00"を切れてなかったでしょうね。。。

バイクの後だからタイムが悪いのでしょうか？

それとも走力自体が落ちているのでしょうか？？？

何はともあれ、練習するのみでしょう。

おしまい。