2022年11月28日（月）ちょっとのつもりが…

昨日は蜂に襲われてからは安静にしてたので練習出来ずでした。

今朝は腫れていますし痛みが強いので痛み止めを飲みましたよ！

で、午前中はちょこっと自転車乗ろうと出掛けたんですけど…

ついつい本気になっちゃって。。。（笑）

コースはマロンの里からの渡ノ瀬回るコースです。

お天気も良くて暖かかったですね！

でも今日は左腰辺りかな？

それとも股関節かな？

妙に凝った感じと申しましょうかダルい感じと言うかちょっと辛かったです。

 

距離：38km

タイム：1時間25分

平均スピード：27.0km

平均心拍数：135拍

平均パワー：247w

総上昇量：265m

 

午後からはいつものコースでランニング。

サングラス掛けていて右頬がフレームに当たります。

どうやら午前中よりも腫れが大きくなっているみたいです。。。

また、走り始めていきなりモモが上がりません。。。

重いです。

力が入りにくいです。

自転車の後だからでしょうか？

走っていて今日は心拍が高い感じがしたんですよ！

ピッチは前回と同じ感じで走っているつもりです。

5キロ過ぎたら少しは楽になるかなと思ってましたが…楽にならず。

ピッチだけは落とすまいと頑張ってましたが、

6周回でストップしました。。。

バイクと同じ服装で走っていたので暑くて暑くて喉渇くし、苦しいし。。。

水分は500ml持って出ましたが足りませんでしたよ。

そして楽しみのガーミン見たら苦しかった割に1kmラップが悪いですし心拍も高かったみたいです。

やっぱバイクの後だからでしょうか？

距離：7.9km

タイム：57分40秒

平均ラップ：7.18分／km

平均心拍数：146拍

平均ピッチ：99spm