こ！（１）

最近、会社でめずらしくPCの前に向かっている時間が少なく
あっぷが滞っております
（良い子は、日記あっぷは、おウチでしましょう）

先週末より、めっちゃ濃厚な日々を送っているんですが。。。



「こ！」・・・その１
土曜鋭(泳)速
「鬼まるだしの変」

なんだか出がけにバタバタしちゃって、
コズに着いたらみんなプールへ向かって階段をおりていた

その集団の後ろを歩いていたら、肉コに見つかった
肉「おっ！　居ますよ、そこに・・今日の調教師」
（私は馬か）←バカではない

見ると、少し下を鬼が歩いてた

・・・なんか、変だなぁ・・
肉コがやけに嬉しそうだ

ぽれこさんが居た

ぽ「メニューくれないんですよ～（：；）」

B「えっ・・なんで～」

ぽ「みんな帰っちゃうからだって。。」

B「。。。」

いったいどんなメニューなんだ！気になるじゃないか！


鬼に見つかった

K「おっ　来たね」

B「メニューは？」

K「えっ　いや」

「いや」って何よ！！いったい何があるっていうんだ！


どうも・・おかしい

ここんとこ、比較的穏やかな感じだった鬼が。。

いつもの鬼に戻ってるっぽいニオイがした

DLもチェックが厳しいし。。。
スタビで、腹落ち、尻落ちしてるとツンツンされる




さて、メニュー。。。

鬼がホワイトボードに書いている

見たら、

1x100 -3'00 サイドK　の1行だけ

なのだが・・・すでにやだ
生足のサイドKなんて。。。進まない

B「もう、これだけでやだぁ～～～」

K「んな事ない！」


こんな感じで、じわじわと1行2行と小出しにされるメニュー

ドリルは、CMCでどつぼった私のためのようなメニューばかり・・
なんだか「鬼愛」を感じた。。。

が、苦手な事ばかりなので、当然つらい
ほんで、ここでも厳しくチェックが入る

アップが終わってクーリングをしていると、
ホワイトボードに

8x50-1’10　1-2：H　3-4：E
1x50 クーリング
4x25-1'40 S1 飛び込みダッシュ

って書かれていた。。。

メインなんだけど・・・こんなの全部泳いだって・・7時じゃん！！

その後が知りたいんだってば！！！！！

この日は、とにかく深いキャッチを意識して泳いだ
テンポがあがらず、タイムも悪い。。。
ちょっと、いつもの様に泳いでみた

テンポもタイムも上がった

でも・・・これじゃ、進歩がないんだよなぁ

鬼に聞いてみた

B「キャッチを深くすると、テンポもタイムも落ちちゃうんだけど。。」

K「それは、テンポが落ちてもいいから、キャッチをしっかり」
　「今までみたいに、無理矢理あげてちゃダメ」

って言われた

そんで、ホワイトボード・・・・

8x50　-3’00　飛び込みマックス

あ”～～～～！！

これを隠してたのか。。

？・・・・鬼にしては？本数少ないような。。。

「x2」とかって隠れてないか、よーく確認した
でも、時間的にこれで終わりだ



泳いだ。。8本

がんばって深いキャッチで。。

すんごく・・きつい

でも、なんだかみんなもきつそうだ。。
口数がヒジョーに少ない

プールサイドに打ち上げられている人もいる。。

2本目が終わったところで

K「1本目より2秒以上落ちたら、やり直し！！」

いつもなら、みんなで「え”～～～～～！！！」って大きな声でいうところだが

「えー。。」

ってな感じでリアクション低め。。

みんな頭の中は「おにおにおにおにおにおにおにおに」って
グルグルしてるに違いないのだ

私はといえば、フォーム改善中だからかどうかは知らないけど
かなり、ゆっくりめでまとまってしまった

なんだか、泳いでいて左手に全然水がひっかかって来ない感じで

B「なんか、左手全然ひっかからないんだけど・・」
K「そこで、スカーリングを使うの！スカーリングで引っかかってくる所をさがす！」
B「。。。う、ん」
K「まぁ、いいよ　　今までは、その段階まで行ってなかったんだから」

そんで、肩の動きがどうなった時がキャッチでどうなった時がプッシュでとか
一つ一つ教えてもらった

自分が思っていたのとは、ちょっと違っていた。。
聞いてよかった

さて、「やり直し」タイム

鬼・・満面の笑顔

「50秒サークルでいくよー」

私は・・気の毒で笑えない・・
いつ自分の身に降りかかってくるかわかんないし

あっ・・でも・・そっかー
1本目はXxXX泳げばいいんだ


しかし。。なんで。。こんなにキツかったんだろう？？

以前、同じ本数を-3'00で泳いだ事もあったし・・
15x50　な～んてのもあったはずなのに。。。謎

こ！（２）

はい、一夜明けて日曜日

身体は・・・土曜の筋トレと鬼泳速で背中、肩、上腕が筋肉痛
背中が痒くても、三頭筋が痛くて届かない。。

もう、この辺は誰にも触って欲しくない！って強く思った



「こ！」・・・その2

日曜誰スキ

初飛び「見栄はらないで！の変」

めったに出ない誰スキ
その上「初飛び」は、3年ぶりくらい
思えば、初めてスタワン練習に参加したのが、これだった

あれから丸3年・・・
ずーっと鬼の「大丈夫」「らくしょう」って言う言葉に騙され続けてきたわけだが・・・



まるけんやひらめちゃんから、初飛びはいいよーって
言われてたんだけど。。。なんとなく、日曜って出かけずらい

でも、CMCの反省から、自信を持って大会に臨むには小さな不安要因でも
取り除いていかなくちゃいけないって思って、家を逃げるようにして出かけた


受付にはちわわさんが来ていた
あとは、知らない人ばかり

誰スキは、スタワン初めてって言う人が結構居るんだよね

B「すいませ～ん　初めてなんですけどぉ」




プールへ向かう階段で、肉コに三頭筋をモミモミされた

「いた～～～い」

B「昨日の泳速とかで、この辺痛くって背中掻けないの」
K「掻かなくていい！壁で・・・」

壁って。。。。壁でゴリゴリなんて。。
そんなみっともない事した事ないし、したくない。。。


アップをしていたら、忘れ物を取りに戻ったぽれこさんが帰って来た
なんとなーく
ちわわさん、ぽれこさんと知った顔3人固まってしまう

久々の初飛びは、初めて参加した時とは自分が随分変わったんだなぁという感じがした

あの時は、何が何だか全然わかんなかった
確か。。鬼を蹴飛ばすという不祥事もあったような・・・（2回目参加の時だったかなぁ）


練習は、水中ジャンプ→フロアー1段→フロアー2段→片膝飛び込み→水上立ち飛び込み→台からの飛び込みの順に進んだ

基本的に頭の上で手を組んでの姿勢から飛ぶ

最後の台からの飛び込みは、1.2本目はこの姿勢から
3本目からは。台に手をかけても可

3本目はフツーに飛んだ。。。
フツーにって言っても、私は普段クラウチングでグラブはリレーの時しか使わない

K「さっきの方がいいんじゃない」
B「え～。。」

4本目

頭の上で手を組んで飛ぶ様に言われた

飛んだ

K「新春はこれでいこう！！！」

B「え”～～～～！！　やだ～～～～！！！」


そんで

B「新春はこれでいこうって言われたぁ～～～」

肉「ぐぁはははははははは」


ダウンの時、再び交渉

B「やだよー　これで飛ぶのー」

K「見栄はらないで！！　タイムがでればいいんだから」

まぁそうだけどさー。。。

でもー。。。

やだよ。。やっぱり

こ！（３）

「新春はこれで行こう！」と言われ動揺・・

かっこ悪いとかじゃなくて（かっこも悪いけど）、フライングしそうでこわい

そうじゃなくても、スタート台の傾斜が変わって、グラブは不安定感を感じるのに。。


「こ！」・・・その3

TON(￣(oo)￣)SOKU　1/26
「片足ちょんげり3連発の変」

スタワン練習3連チャン最終日

肉コの泳速

電車がとまるｘ２
という事態に巻き込まれ遅れた

プールサイドに行くとDLが終わったところだった

肉「びが山さん、腹筋2000回」
ばび「みんなやったんだからね」

と言われた

ありえないので。。。するー



みんなで、Cカーブを作ってこれからやるドリルの説明を聞いた

と「背中の筋肉。。。。。」とつぶやきが聞こえた
速効向きを変えて、声の方に背中が見えないようにした

私は自分の背中がどうなっているのか、よくわかっていない。。

だって、背中全体を見るなんて事無いし・・・

ただ、周りの反応からおおよその見当がついてはいる。。


さて、今日も深～いキャッチを意識
肉コは、いつも手ではなく脇の下を意識して掻くようにと言う

自分ではやっているつもりなんだけど、
やっぱりまだ、手に意識がいってるって言われた・・・

この日のメインはアイテムを使ったダッシュ

8x25 -1'30 S1 FROM DIVE MAX (F)
1x100 -3'00 クーリング
8x25　 -1'30 S1 MAX HARD (P)
1x100 -3'00 クーリング
2x50 -3'00 S1 MAX HARD (FP)
1x100 -3'00 クーリング
1x100 -10'00 S1 FROM DIVE MAX

50の1本目
タッチターン・・・・失敗（つかめない、蹴れない）
やっぱ、フルアイテムだから回ろうって思った

2本目
回った・・・1本目に比べたら格段にいい感じだった
が、回り終わった時にパドルが勢いに負けてぼよんぼよんってなってしまった

そんでラストの100・・・悉くターンで失敗。。
いままで、練習中にちゃんとやらなかった罰だな。。

全てタッチターンで泳いだんだけど、2本目まで片足のちょんげりで
もうどうしようもない

戦意消失

3本目は両足ついたんだけど、ほとんど蹴れてない

当然タイムもひどい

私は、タッチターンができないのだ
なのに、苦しいからってクイックで泳がないからいけないんだけど。。

なんか、このターンの不安がいつも付きまとっていて、どうしても思いっきり泳げてない感じがする

緊急課題！タッチターンの習得


そう言えば、前日の泳速　8x50のラスト

K「今日は回ってる？」
B「ううん」
K「じゃ、ラストがっつり回って来ようか」

って言われて、一番苦しいときにクイックターンで泳いだんだった

言われればやるけど、自ら苦しい思いはしないわけで・・・

だって、コズはしっかり壁つかめるし・・・


でも、東体はつかめないから・・・失敗する




しっかし、か弱いジョシの私には、パドルダッシュはこたえる
筋肉痛が残っている腕、肩らへんが再び重だるくなった



そーだ、飛び込み

1本目例の初心者フォームで飛んだら、胸を打ってしまった(わざとではない）
ので、2本目からはフツーに飛ぶことにした

初飛びに出たせいか、グラブもクラウチングもいつもより元気に飛べたような気がした



大会に自信を持って臨みたいって思ってるなら、ターンも飛び込みも
そんで浮き上がりもetc

もう、とにかく課題山積なのだ

自分の持ってる時間で、どうやって克服していけばいいんだろう・・・

でも、一つはっきりしてるのは

せっかく練習会に参加してるんだから、細かい事にももっと気を遣って泳ぐべきだなぁって事

と、深く今までの自分を反省したのであった（うそくさ）