土曜の泳速で、泳ぎが変になっている事を自覚したんだけど・・
はて？どうすんべぇ。。と思って。。
タイミングがダッシュしようとすればするほど・・・ずれる
そんで、呼吸時に見える左腕の動きが変
・・・やっぱ、放置はまずいよなぁ・・
と言うことで、この辺をなんとかしようと、
自分のできる範囲で解決の糸口を見つけることにした
1/11（日）
「自主練するなら今日」って思ってはいるんだけど。。
なんとな～く気持ちが入らない
泳ぎたい感が、なんかイマイチ希薄・・
定期的にやってきたチーム練のサイクルが、お正月をはさんで乱れたせいか
身体がなんとな～く。。なまけっぽい
でもねぇ。。一応大会あるし。。
やっぱ、このままは。。。ちょっとぉ。。と思い
まぁ、軽めに泳ぐだけでも意識して泳げば、やらないよりましだろう
みたいな、だらけた雰囲気で出かけた
1x400 UP SKPS Fr
6x50 -1'20 板K Fr
8x25 -0'40 板K Fr 1x500 P
ショルダータッチ～フィンガーネイル～ストレートアーム～キャッチアップ（100を5回）
6x50 -1'20 チェーン
2x100 クーリング Ba IM
8x50 -1'00 2本ずつギアチェンジ
（2本ごとに2秒ずつ上げていくんだけど、つらいので1’00rest）
4x25 -1'00 H
4x25 -0’40 ストロークカウント
1x600 P Fr フォーム
1x400 DN Ba To3500/95min
だらけてたわりには、泳いだ
鬼や肉コに言われた事をキーワードに・・
「キャッチアップ気味に泳ぎながら呼吸のタイミングを合わせる」とか「大きなストロークをまず作る」「キャッチは深く、指先を下に向ける」等々
少しずつ泳ぐことに気持ちが入ってきて、家に戻って練習内容をまとめてみたら。。3500泳いでた
なんか、いろいろ考えながら泳いでいると、
泳いだ距離とかあんまり関係なくなってしまう
そんでぇ、土曜日に鏡が届いたわけなんだけど
早速、シャドウスイムをやってみた。。。
全然できないことがわかった
きっと、できないだろとは予想してたけど
思ったより、もっとできなかった
こんなんでも、考えながらやってるうちに何とかなるんだろうか？
なんて思っていたら
「反復練習あるのみ！」とお告げがあった
で、この日練習でシャドウスイムでよくわからなっかた動きを、ちょっと考えながら泳いだりした。。。
夜、もう一度やってみたら少しまともになった
が、まだやっぱりわからない
確か・・鬼が「陸でできないことは、水中でできない！」って言ってたよなぁ
って思って、しばらく頑張ってみることにした
鏡を買ったのにはもう一つ理由があって。。。
毎晩「鏡よ鏡 世界で一番美しいのはだ～れ？」と聞くため・・
ではなく、右下がりの肩(左上がり？）をなおそうと思ったから
泳ぎにも絶対影響してるはず・・まぁ、根本治療みたいな感じ
そして、DLでたまにやる腕と脚を対角に上げるスタビを
バランスボールを使ってやろうかなぁって。。
当面は、この3つを寝る前に少しでいいからやるつもり。。
ぅわぁ～～～！！！
私って。。なんてマジメなんだろう。。。感動してしまった。。
1/12(月）
TON(￣(oo)￣)SOKU＠辰巳メイン
さて、自主練の成果はあるんだろうか？
集合場所に行くと、鬼と肉コがジュニアの群れに埋もれていた
スタワンジュニアもすんごい人数になったんだなぁ。。。
お嬢2が、スタワンで登録した頃は3人で。。。
スタジュ初号機：やまとくん
スタジュ1号機：みおとちゃん
スタジュ2号機：お嬢2
と言うカンジだった
その後ぽちぽちと増えて行き・・・今では、大人気のクラブチームになっちゃった
めでたし、めでたし
月曜のコーチは肉コ
なんだか、カンムリワシのような頭だ。。
B「どうしたの？カンムリワシみたいだよ」
肉「。。ちょっと、ねぐせで。。」
朝11：00に辰巳は、ど田舎に住んでいる肉コには大変なんだよね
DLはピラティス風
苦しく、辛いアップが終わって。。
メイン
4x50 -3'00 1t:15H/2t:25H/3t:35H/4t:50H
1x200 -6'00 E
x2set
2x50 -5'00 MAX HARD
25のタイムを聞いて。。。土曜よりはよくなったのかな？と思った
でも、まだイマイチ。。。
泳いでいて、少しは気持ちいい感みたいなものも出てきた
。。。。。でも、まだなんか変。。
50MAXが結局4本あったんだけど、3本目まで8秒台。。4本目にいたっては9秒もかかってしまって・・・頭の中がそこそこパニクった
B「。。私って、9秒もかかっちゃったんだ。。」
肉「かかっちゃいました」
B「どうしちゃったんだろう。。（：；）」
肉「左腕が、脇を閉じた後、肘からそのままあがっちゃってる」
「泳ぎが小さくなっちゃってます」
って、この後腕を持ってなおしてくれた
陸でこの動作をしてもらったおかげで、夜、鏡に向かったら
前日よりはるかに動きが理解できるようになったし、軸がブレブレの自分を確認できた
少し、シャドウスイムでチェックすべきポイントみたいな情報を得ることができたかも
まだまだ、全然わかってないんだろうけど、
現段階での修正ポイントみたいなものは直せるように練習してみよう
犯罪と人の気持ちを傷つける事以外は、
何でもやってみた方が自分のためと信じよう
ラストの2x50 MAX HARD
これって時間が無くなって・・・
1本終わったところで
肉「んじゃ、時間が無いのでダウン行ってくださ～い」
って事になったんだけど
みんな。。。不満そう。。
空気を読んだ肉コが
「もう1本やりたいひとー！」って言ったら
「はーい！！」とみんないいお返事で手を挙げた
なんなんだろうなぁ・・・・この集団は・・
と言うことで、10秒おきにばんばん飛び込んで泳いで、練習は終わった
私はこの後アローズへ行ったのだが。。。
あまり身体の状態が良くなくて、肩のインナーだけやって
あとはコンディショニングになってしまった
首をもみもみしてもらってたら、眠ってしまって。。。。
が、いきなり右手を伸ばしてがしっ！
そんな自分に驚いて目が覚めた
プールサイドにつかまる夢を見ていたのだ。。
ハチトレーナーに「あはは 気持ちがやすまりませんねぇ」って言われた
アローズでは、
以前、ベッドの両脇に腕をおろしてうつ伏せに寝ていたら
スカーリングをしていたこともあった
家では、ソファでうたた寝していて。。。
飛び込む夢を見て、思いっきりソファを蹴って踵を打ったりした
しかも、これって結構頻繁にある。。。
たった2日分でもこんなに長くなっちまった
要約すると
1/11(日)自主練した
1/12(月)とんそく行った
これで終わりなのに。。。。
さて、今日は年末年始こそ連の最終回である
報告はまた後日
はて？どうすんべぇ。。と思って。。
タイミングがダッシュしようとすればするほど・・・ずれる
そんで、呼吸時に見える左腕の動きが変
・・・やっぱ、放置はまずいよなぁ・・
と言うことで、この辺をなんとかしようと、
自分のできる範囲で解決の糸口を見つけることにした
1/11（日）
「自主練するなら今日」って思ってはいるんだけど。。
なんとな～く気持ちが入らない
泳ぎたい感が、なんかイマイチ希薄・・
定期的にやってきたチーム練のサイクルが、お正月をはさんで乱れたせいか
身体がなんとな～く。。なまけっぽい
でもねぇ。。一応大会あるし。。
やっぱ、このままは。。。ちょっとぉ。。と思い
まぁ、軽めに泳ぐだけでも意識して泳げば、やらないよりましだろう
みたいな、だらけた雰囲気で出かけた
1x400 UP SKPS Fr
6x50 -1'20 板K Fr
8x25 -0'40 板K Fr 1x500 P
ショルダータッチ～フィンガーネイル～ストレートアーム～キャッチアップ（100を5回）
6x50 -1'20 チェーン
2x100 クーリング Ba IM
8x50 -1'00 2本ずつギアチェンジ
（2本ごとに2秒ずつ上げていくんだけど、つらいので1’00rest）
4x25 -1'00 H
4x25 -0’40 ストロークカウント
1x600 P Fr フォーム
1x400 DN Ba To3500/95min
だらけてたわりには、泳いだ
鬼や肉コに言われた事をキーワードに・・
「キャッチアップ気味に泳ぎながら呼吸のタイミングを合わせる」とか「大きなストロークをまず作る」「キャッチは深く、指先を下に向ける」等々
少しずつ泳ぐことに気持ちが入ってきて、家に戻って練習内容をまとめてみたら。。3500泳いでた
なんか、いろいろ考えながら泳いでいると、
泳いだ距離とかあんまり関係なくなってしまう
そんでぇ、土曜日に鏡が届いたわけなんだけど
早速、シャドウスイムをやってみた。。。
全然できないことがわかった
きっと、できないだろとは予想してたけど
思ったより、もっとできなかった
こんなんでも、考えながらやってるうちに何とかなるんだろうか？
なんて思っていたら
「反復練習あるのみ！」とお告げがあった
で、この日練習でシャドウスイムでよくわからなっかた動きを、ちょっと考えながら泳いだりした。。。
夜、もう一度やってみたら少しまともになった
が、まだやっぱりわからない
確か・・鬼が「陸でできないことは、水中でできない！」って言ってたよなぁ
って思って、しばらく頑張ってみることにした
鏡を買ったのにはもう一つ理由があって。。。
毎晩「鏡よ鏡 世界で一番美しいのはだ～れ？」と聞くため・・
ではなく、右下がりの肩(左上がり？）をなおそうと思ったから
泳ぎにも絶対影響してるはず・・まぁ、根本治療みたいな感じ
そして、DLでたまにやる腕と脚を対角に上げるスタビを
バランスボールを使ってやろうかなぁって。。
当面は、この3つを寝る前に少しでいいからやるつもり。。
ぅわぁ～～～！！！
私って。。なんてマジメなんだろう。。。感動してしまった。。
1/12(月）
TON(￣(oo)￣)SOKU＠辰巳メイン
さて、自主練の成果はあるんだろうか？
集合場所に行くと、鬼と肉コがジュニアの群れに埋もれていた
スタワンジュニアもすんごい人数になったんだなぁ。。。
お嬢2が、スタワンで登録した頃は3人で。。。
スタジュ初号機：やまとくん
スタジュ1号機：みおとちゃん
スタジュ2号機：お嬢2
と言うカンジだった
その後ぽちぽちと増えて行き・・・今では、大人気のクラブチームになっちゃった
めでたし、めでたし
月曜のコーチは肉コ
なんだか、カンムリワシのような頭だ。。
B「どうしたの？カンムリワシみたいだよ」
肉「。。ちょっと、ねぐせで。。」
朝11：00に辰巳は、ど田舎に住んでいる肉コには大変なんだよね
DLはピラティス風
苦しく、辛いアップが終わって。。
メイン
4x50 -3'00 1t:15H/2t:25H/3t:35H/4t:50H
1x200 -6'00 E
x2set
2x50 -5'00 MAX HARD
25のタイムを聞いて。。。土曜よりはよくなったのかな？と思った
でも、まだイマイチ。。。
泳いでいて、少しは気持ちいい感みたいなものも出てきた
。。。。。でも、まだなんか変。。
50MAXが結局4本あったんだけど、3本目まで8秒台。。4本目にいたっては9秒もかかってしまって・・・頭の中がそこそこパニクった
B「。。私って、9秒もかかっちゃったんだ。。」
肉「かかっちゃいました」
B「どうしちゃったんだろう。。（：；）」
肉「左腕が、脇を閉じた後、肘からそのままあがっちゃってる」
「泳ぎが小さくなっちゃってます」
って、この後腕を持ってなおしてくれた
陸でこの動作をしてもらったおかげで、夜、鏡に向かったら
前日よりはるかに動きが理解できるようになったし、軸がブレブレの自分を確認できた
少し、シャドウスイムでチェックすべきポイントみたいな情報を得ることができたかも
まだまだ、全然わかってないんだろうけど、
現段階での修正ポイントみたいなものは直せるように練習してみよう
犯罪と人の気持ちを傷つける事以外は、
何でもやってみた方が自分のためと信じよう
ラストの2x50 MAX HARD
これって時間が無くなって・・・
1本終わったところで
肉「んじゃ、時間が無いのでダウン行ってくださ～い」
って事になったんだけど
みんな。。。不満そう。。
空気を読んだ肉コが
「もう1本やりたいひとー！」って言ったら
「はーい！！」とみんないいお返事で手を挙げた
なんなんだろうなぁ・・・・この集団は・・
と言うことで、10秒おきにばんばん飛び込んで泳いで、練習は終わった
私はこの後アローズへ行ったのだが。。。
あまり身体の状態が良くなくて、肩のインナーだけやって
あとはコンディショニングになってしまった
首をもみもみしてもらってたら、眠ってしまって。。。。
が、いきなり右手を伸ばしてがしっ！
そんな自分に驚いて目が覚めた
プールサイドにつかまる夢を見ていたのだ。。
ハチトレーナーに「あはは 気持ちがやすまりませんねぇ」って言われた
アローズでは、
以前、ベッドの両脇に腕をおろしてうつ伏せに寝ていたら
スカーリングをしていたこともあった
家では、ソファでうたた寝していて。。。
飛び込む夢を見て、思いっきりソファを蹴って踵を打ったりした
しかも、これって結構頻繁にある。。。
たった2日分でもこんなに長くなっちまった
要約すると
1/11(日)自主練した
1/12(月)とんそく行った
これで終わりなのに。。。。
さて、今日は年末年始こそ連の最終回である
報告はまた後日
