またしても1週間が経ってしまった。。。前回更新から
年末に体調を崩したお嬢2の最終検査が終わり、
経過良好で、やっと解放された
のだが。。ダンナの方がちと。。
でも、これってこれから一生の事なので（高血圧、高コレステロール）
私は通常の生活をさせてもらうわけで。。。
そんなこんなで年末年始ゴタゴタして
。。。。なんとな～く。。。
まともに練習してないカンジがつよい今日この頃であ～る
特にスプリント系・・・
CMCの50Frはどうすんだ？
って、泳ぎますけどね
1/5（月）
泳速が休みなので、辰巳のメインをコース取りして「こそ練」
のはずだったが、出がけにダンナの具合が悪くなり欠席
家でおとなしく病人の見張りをしてた
一緒になって病気に浸ると自分まで具合悪くなりそうなので
「エヴァ」と「銀魂」のでーぶいでー山積みで気晴らし
しかし。。温泉ペンギン。。かわいい
ぬいぐるみとか、ストラップとか欲しい気満々なのだ
1/6（火）
ダンナの症状が落ち着いたので、夜コナミへ
まずは、いろいろ取り混ぜて600
この後いつもの練習会
B「今日っていっぱい泳ぐの？」
N「いや・・今日はそんなでも。。」
N「いっぱい泳ぎたい？」
B「うん」
N「でもなぁ。。1回目だからなぁ」
という事で
4x25 IM
8x25 IM ストリームラインK
6x50 1,2：オルタネイト 3,4：ドル平 5,6：ダブルアームBa
4x25 Fly ノーブレ
1x100 IM Rev. To 800
この後
4x200 SKPS Fr
4x50 Fr H/E
1x50 しょうがないからBr
1x100 Ba To1150
何だか変だ。。。まともな練習してないからだろうか
筋トレもしてないし。。
進まない。。。
なんとな～く・・・ヤバい感が漂う・・
でも、「泳速行けばなおるかもぉ」っとお気楽な雰囲気で
自主練終了
キブンはかなりスッキリした（単純）
1/7（水）
きんつまむさんとアローズでデートした
私は、今年初の筋トレ
水曜はバイクトレの日だけど、まずは体幹締めたいので
ハチトレーナーにお願いした
スタビ、ピラティス、バランスボールを使った体幹トレーニングとお尻トレ
そんで肩のインナー
私が苦しんでる向こうで、きんつまむさんは「もみもみ」。。。
院長に関係を聞かれ
「びが山さんの弟子ですぅ」とか
「私はアスリートじゃないですぅ」とか。。言ってる。。
B「だまされちゃダメですからね！」
と親切に教えてあげた
帰りは一緒に話しながら駅まで。。
一度家に戻って食事の支度をしてから、
再びきんつまむさんと会う予定だったが。。。
ダンナの状態がイマイチで断念。。
翌日の「ぎっぱ」参加はムリかも。。と一応覚悟しておいた
1/8（木）
20：00～ ぎっぱ
走った。。。
家を出たのが19：25
とにかく、少しでも早く着く様にベストを尽くした
めっちゃ汗かいた
セーター着て汗かくと。。。
はな
をお風呂に入れた時と同じようなニオイがする。。
信じられないが、DLから間に合ってしまった
久々にみんなに会えて、すんごく嬉しかった
メインは
1x50 -1’20 Fly
1x50 -1’20 Ba
1x50 -1'20 Br
1x50 -1'20 Fr
1x50 -1'20 choice
全て、HR10～12/6sec ゆ～～～～～っくり大きく泳ぎましょう
で、5set
そんで、4x25 -2'00 FROM DIVE MAX
昨年は、Frでやった2mmol/l。。。今年は、IM
これなら、私もついていける
特に、泳速とかで仲間はずれ感の大きかったBr。。。
私だけ、地球外生物のように遅れてしまう
これが、人並みに泳げてるカンジに錯覚できるのが嬉しい
しかし、HR。。。Flyで11～12/6secなのに、Brは13～14/6sec
バビンさんに「速く泳ごうとしてるんじゃないの？」って言われたけど。。。
そんな身の程知らずな事は、これっぽっちも考えてない訳で・・・
とにかく、HRが上がるような事を何かしてるんだろうな。。
スローペースなので。。なんとなくいろいろ考えて泳げた
脇をしめるとか、頭の位置とか。。。
あ 考えてるだけで、できたわけではないれすから
最後の25MAXは、きんつまむさんと泳いだ
スタート時のきんつまむさんの気配が。。。
さすがに反応がすんばらしい
タイムは、0,1秒差位でほとんど同タイだった
なんか、タイムがっていうより一緒くらいにゴールできた事が
嬉しかった
きんつまむさんとおんなじくらいだぁー！！みたいな。。
そんで、
まるけんは、最後のひとかきで呼吸をしたのをスヘリートさんに見つかって
「今、ここで呼吸したでしょ！そんなんだから、13秒も14秒もかかっちゃうんだよ！」
って 叱られてた
まるけんは嬉しそうに「はい」って言ってた
帰りはきんつまむさんと話しながら帰った
。。。それにしても、水泳以外の話はないのか。。私達は
次回会えるのはFIA。。待ってますヨ～～
1/9（金）
筋トレ
スライド、片足スクワット、バランスボールでの体幹、肩インナー
トレーニングって（他の事もだけど）、最初はその動作をする事に大変で
どこを意識してやるっていうのがあんまりできない
でも、慣れてきて「今はこことここを使って」みたいになってくると
。。。。とっても。。キツイ
そんで、筋肉痛も的確な場所に来る
同じトレーニングを同じ回数してるのに、こんなに違うのかって思う
この段階を過ぎると、きっともっとなトレになるんだろうな。。
1/10（土）
なもんで、的確に筋肉痛に襲われて
脚を組もうと思っても、
手で持ち上げて乗せたいと組めないような状態
そんで、バランスボールでの体幹トレで背中も筋肉痛っぽい
でも、泳速に行った
メインは
10x50 -1’00 S1 EVE.
1x50 クーリング
8x25 -1’30 S1 ダッシュ
1x100 クーリング
2x50 -3'00 S1 MAX
1x100 クーリング
1x100 -5'00 S1 MAX
久々のダメダメタイム。。
手足のタイミングはずれっぱなしで、いろいろやってみるが
どうしても合わない
10x50の時は呼吸のタイミングを意識してみた
が、呼吸時に見える左腕が変
鬼に「まず大きなストロークを作ってから、呼吸を合わせる」って言われた
何で私が呼吸を意識してるってわかるんだろう。。。
後半は少しよくなったと言われた
そんで、ダッシュ
ひじょーに調子悪い
Frの調子があまりにも悪いので、ヤケでラスト2本Brを泳いだ
Brを泳ぐと。。。みんな優しい。。がんばったねぇ～みたいな。。
特別注意等もされないわけで・・・
いかに私のBrは期待されてないかがわかる
でも、30秒はかからなかった。。喜んでいいのかどうかビミョーだが
かかるよりは、いいだろう。。
50Frは。。。凹凹凹凹
100の方がまだ泳ぎやすかった・・・タイミング的に
でも、すんごく疲れた。。。
しかも、あんまりいいカンジの疲れじゃないような気がする
う～ん。。。初泳速だったのに。。なんかスッキリしないまんま終わっちゃった
鬼に、どうしたらタイミングがなおせるか聞いたが。。。
この時期に50Frをエントリーした事が根本的なミスらしい
まぁ、エントリーした時の基本に立ち返って
CMC 50FrはFIAへの布石って事で割り切って泳ごう！
帰りは、ヒロセンさん、しおりん、はくなさん、まるけんと
ぷち新年会
温泉ホテルでの私の練習（なんでみんな笑うんだ）と、
大きな鏡が届いてミニジムと化した私の部屋の話になった
今日は、辰巳に行きたいなぁと思ったが大会で使えない。。
千葉も大会で使えない。。
しょうがないから、コナミで地味練する事にしよう。。
本日も長文にて失礼いたしました。。
でも、今回は書き下ろし感がつよいぞ（mixiコピー部が少ないのだ）
でわ。。。またそのうち。。
年末に体調を崩したお嬢2の最終検査が終わり、
経過良好で、やっと解放された
のだが。。ダンナの方がちと。。
でも、これってこれから一生の事なので（高血圧、高コレステロール）
私は通常の生活をさせてもらうわけで。。。
そんなこんなで年末年始ゴタゴタして
。。。。なんとな～く。。。
まともに練習してないカンジがつよい今日この頃であ～る
特にスプリント系・・・
CMCの50Frはどうすんだ？
って、泳ぎますけどね
1/5（月）
泳速が休みなので、辰巳のメインをコース取りして「こそ練」
のはずだったが、出がけにダンナの具合が悪くなり欠席
家でおとなしく病人の見張りをしてた
一緒になって病気に浸ると自分まで具合悪くなりそうなので
「エヴァ」と「銀魂」のでーぶいでー山積みで気晴らし
しかし。。温泉ペンギン。。かわいい
ぬいぐるみとか、ストラップとか欲しい気満々なのだ
1/6（火）
ダンナの症状が落ち着いたので、夜コナミへ
まずは、いろいろ取り混ぜて600
この後いつもの練習会
B「今日っていっぱい泳ぐの？」
N「いや・・今日はそんなでも。。」
N「いっぱい泳ぎたい？」
B「うん」
N「でもなぁ。。1回目だからなぁ」
という事で
4x25 IM
8x25 IM ストリームラインK
6x50 1,2：オルタネイト 3,4：ドル平 5,6：ダブルアームBa
4x25 Fly ノーブレ
1x100 IM Rev. To 800
この後
4x200 SKPS Fr
4x50 Fr H/E
1x50 しょうがないからBr
1x100 Ba To1150
何だか変だ。。。まともな練習してないからだろうか
筋トレもしてないし。。
進まない。。。
なんとな～く・・・ヤバい感が漂う・・
でも、「泳速行けばなおるかもぉ」っとお気楽な雰囲気で
自主練終了
キブンはかなりスッキリした（単純）
1/7（水）
きんつまむさんとアローズでデートした
私は、今年初の筋トレ
水曜はバイクトレの日だけど、まずは体幹締めたいので
ハチトレーナーにお願いした
スタビ、ピラティス、バランスボールを使った体幹トレーニングとお尻トレ
そんで肩のインナー
私が苦しんでる向こうで、きんつまむさんは「もみもみ」。。。
院長に関係を聞かれ
「びが山さんの弟子ですぅ」とか
「私はアスリートじゃないですぅ」とか。。言ってる。。
B「だまされちゃダメですからね！」
と親切に教えてあげた
帰りは一緒に話しながら駅まで。。
一度家に戻って食事の支度をしてから、
再びきんつまむさんと会う予定だったが。。。
ダンナの状態がイマイチで断念。。
翌日の「ぎっぱ」参加はムリかも。。と一応覚悟しておいた
1/8（木）
20：00～ ぎっぱ
走った。。。
家を出たのが19：25
とにかく、少しでも早く着く様にベストを尽くした
めっちゃ汗かいた
セーター着て汗かくと。。。
はな
をお風呂に入れた時と同じようなニオイがする。。信じられないが、DLから間に合ってしまった
久々にみんなに会えて、すんごく嬉しかった
メインは
1x50 -1’20 Fly
1x50 -1’20 Ba
1x50 -1'20 Br
1x50 -1'20 Fr
1x50 -1'20 choice
全て、HR10～12/6sec ゆ～～～～～っくり大きく泳ぎましょう
で、5set
そんで、4x25 -2'00 FROM DIVE MAX
昨年は、Frでやった2mmol/l。。。今年は、IM
これなら、私もついていける
特に、泳速とかで仲間はずれ感の大きかったBr。。。
私だけ、地球外生物のように遅れてしまう
これが、人並みに泳げてるカンジに錯覚できるのが嬉しい
しかし、HR。。。Flyで11～12/6secなのに、Brは13～14/6sec
バビンさんに「速く泳ごうとしてるんじゃないの？」って言われたけど。。。
そんな身の程知らずな事は、これっぽっちも考えてない訳で・・・
とにかく、HRが上がるような事を何かしてるんだろうな。。
スローペースなので。。なんとなくいろいろ考えて泳げた
脇をしめるとか、頭の位置とか。。。
あ 考えてるだけで、できたわけではないれすから
最後の25MAXは、きんつまむさんと泳いだ
スタート時のきんつまむさんの気配が。。。
さすがに反応がすんばらしい
タイムは、0,1秒差位でほとんど同タイだった
なんか、タイムがっていうより一緒くらいにゴールできた事が
嬉しかった
きんつまむさんとおんなじくらいだぁー！！みたいな。。
そんで、
まるけんは、最後のひとかきで呼吸をしたのをスヘリートさんに見つかって
「今、ここで呼吸したでしょ！そんなんだから、13秒も14秒もかかっちゃうんだよ！」
って 叱られてた
まるけんは嬉しそうに「はい」って言ってた
帰りはきんつまむさんと話しながら帰った
。。。それにしても、水泳以外の話はないのか。。私達は
次回会えるのはFIA。。待ってますヨ～～
1/9（金）
筋トレ
スライド、片足スクワット、バランスボールでの体幹、肩インナー
トレーニングって（他の事もだけど）、最初はその動作をする事に大変で
どこを意識してやるっていうのがあんまりできない
でも、慣れてきて「今はこことここを使って」みたいになってくると
。。。。とっても。。キツイ
そんで、筋肉痛も的確な場所に来る
同じトレーニングを同じ回数してるのに、こんなに違うのかって思う
この段階を過ぎると、きっともっと
なトレになるんだろうな。。1/10（土）
なもんで、的確に筋肉痛に襲われて
脚を組もうと思っても、
手で持ち上げて乗せたいと組めないような状態
そんで、バランスボールでの体幹トレで背中も筋肉痛っぽい
でも、泳速に行った
メインは
10x50 -1’00 S1 EVE.
1x50 クーリング
8x25 -1’30 S1 ダッシュ
1x100 クーリング
2x50 -3'00 S1 MAX
1x100 クーリング
1x100 -5'00 S1 MAX
久々のダメダメタイム。。
手足のタイミングはずれっぱなしで、いろいろやってみるが
どうしても合わない
10x50の時は呼吸のタイミングを意識してみた
が、呼吸時に見える左腕が変
鬼に「まず大きなストロークを作ってから、呼吸を合わせる」って言われた
何で私が呼吸を意識してるってわかるんだろう。。。
後半は少しよくなったと言われた
そんで、ダッシュ
ひじょーに調子悪い
Frの調子があまりにも悪いので、ヤケでラスト2本Brを泳いだ
Brを泳ぐと。。。みんな優しい。。がんばったねぇ～みたいな。。
特別注意等もされないわけで・・・
いかに私のBrは期待されてないかがわかる
でも、30秒はかからなかった。。喜んでいいのかどうかビミョーだが
かかるよりは、いいだろう。。
50Frは。。。凹凹凹凹
100の方がまだ泳ぎやすかった・・・タイミング的に
でも、すんごく疲れた。。。
しかも、あんまりいいカンジの疲れじゃないような気がする
う～ん。。。初泳速だったのに。。なんかスッキリしないまんま終わっちゃった
鬼に、どうしたらタイミングがなおせるか聞いたが。。。
この時期に50Frをエントリーした事が根本的なミスらしい
まぁ、エントリーした時の基本に立ち返って
CMC 50FrはFIAへの布石って事で割り切って泳ごう！
帰りは、ヒロセンさん、しおりん、はくなさん、まるけんと
ぷち新年会
温泉ホテルでの私の練習（なんでみんな笑うんだ）と、
大きな鏡が届いてミニジムと化した私の部屋の話になった
今日は、辰巳に行きたいなぁと思ったが大会で使えない。。
千葉も大会で使えない。。
しょうがないから、コナミで地味練する事にしよう。。
本日も長文にて失礼いたしました。。
でも、今回は書き下ろし感がつよいぞ（mixiコピー部が少ないのだ）
でわ。。。またそのうち。。
