Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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素手でトイレ掃除

2009-12-20 23:34:52 | 自分にチャージ
衝撃的なタイトルにいかばかりかの読者の方がドンビキしたことと思います。

先週の水曜日、部屋と水回りの掃除を終えた後、最後にトイレを素手で掃除しました。

別に、思いつきでやったことではありません。

ハルサン、イッタイ、ナンノスイッチガハイッタンデスカ?

ずーっと前から、トイレを素手で掃除することを教育に取り入れる勉強会があることを知っていました。

便教会

「方法論や、技術論や手法ではなく、ただ身を低くして実践あるのみ」と

しかし、なぜそれがトイレでしかも素手なのか。

ずっと、わからなかったんです・・・

で、

自宅で、単独で、スポンジ片手に便器の中を素手で磨きました。

感想は、

「冷たい」

そんだけです。

自分では、便器を不浄のものとして抵抗があるかと思ったのですが、案外そんなもんです。

で、

磨きながらいろいろ考える訳ですが、なぜ、これが教育に?と、問いがグルグル。
一人で、狭い個室の中で、磨いていても気づくことは少なくって、堂々巡りです。

でも、身を低くすれば、今まで見えなかった汚れが見えてきて、ブラシでは届かなかった溜まった汚れが落ち始めたころ、

何だか、満足に食べたり排泄したりという当たり前のことができていることが「しみじみ」とありがたくなってきました。

「自分が生かされていること」への感謝とでもいうんでしょうか・・・

そういうことなのかな?・・・素手でトイレ掃除をする効用って。

感じ方は、人それぞれ違っていていいと思うのですが、私が感じたのはそういうことです。

終わった後は、たっぷりの石鹸の泡で優しく手を洗って、ハンドクリームを塗りながらマッサージをしながら感じたことは、

自分への労りや自愛
(最近、自分に甘いんで・・・)

忙しい時って、顔以外に「お手当て」することって忘れてしまいますのでね。

ついでに自分へも感謝しとく。

偶然にも、先日の「『致知』読者の集い」には、(株)イエローハットの鍵山秀三郎相談役がいらしていました。鍵山氏は、掃除の実践を通して会社を成長に導いてこられた方として名の知れた経営者です。

鍵山秀三郎「一日一話」―人間の磨き方・掃除の哲学・人生の心得
鍵山 秀三郎
PHP研究所

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私自身は決して掃除や整理整頓が得意でも好きでもない人間だからこそ、実践しなくてはと思うのでした。

この12月は、「実践」を見直す月です。

カリスマ主婦の人なら、便利な道具を使ってちゃちゃっとトイレをキレイにするんでしょうけど。

何かと、やってみないと気が済まない性分のようです。

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コメント (8)
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