Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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オリジン弁当♪

2006-08-18 21:16:43 | 他愛もないこと

会社の周りは、残念なことに食事ができるお店がかなり少なめ。

数少ないお店に行く以外は、駅の中のベーカリーショップのサンドイッチか「オリジン弁当」。さすがにコンビニ弁当は回避・・・。しいて言えば、バランスよく食べたいので、オリジン弁当で量り売りでお惣菜をちょっとづつ種類は多めに詰めて持ち帰ることが多いかも。

夜は遅くなると栄養など考える余裕はあまりないので、昼ぐらいはきちんと取らないと・・・・ということで。お気に入りは「豆腐のめかぶおくらあん」です。最近は、自宅でも自分で作ることが多くなりました。めかぶと、オクラの輪切りにめかぶについているたれをまぜ、鰹節適量をぐるぐるまぜた後は、絹ごし豆腐にかけて味をなじませて食べるのみ。めちゃめちゃ簡単です!

マヨネーズであえた野菜は基本的にあまり好きではないのですが、この日は「エビとブロッコリーのサラダ」、から揚げにはトマトのマリネを隣に盛り付けさっぱりと。こっくりとした「きくらげといかの中華風の炒め物」とのカロリーバランスが気になりますが、ご飯少な目でカロリーセーブ。(たんぱく質に偏重気味・・・)

2年目最初の記事は、他愛もないワタクシの昼食風景でした。
コメント (4)
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