それぞれのダイエット

会社の仲間同士の飲み会があり、体重の話が出た。
数か月前まで１００ｋｇ以上あった人が、一か月５ｋｇのペースで減量に成功していると言う。
今は８０ｋｇ台だという。その人は朝昼は普通に食べるが、夕食は主食たるごはん、麺類、パンなどの炭水化物を食べないのだそうだ。夜食べる物がサラダだとすると、厳密にはマカロニなどの炭水化物が入っていたとしてもそれは気にしない。そのぐらいは許容範囲。そういうやり方で一か月で５ｋｇも痩せるのだという。最初の５ｋｇは楽だったらしい。その後も５ｋｇずつ減っているらしいが、多少の工夫もあるのだろう。

もう一人は特にダイエットをしているというより、体重を増やさないために行っている事として、彼は朝昼は固形物を食べない。飲み物は飲む。夜は好きな物を食べる。特に何かを排除したりしない。食べてすぐ寝てしまうのだという。それでも一日のカロリーはかなり抑えられるだろうから６０ｋｇ台を維持しているようだ。

僕は本やネット上から得たアイディアに加えて、実際にやって効果のあった人達のお話を参考にしてやってみよと思う。

炭水化物？カロリー？どっちにしても使うエネルギーより、食べる物から得られるエネルギーが少なければ体重は減るはず。運動ではなかなか減らない。