12月のヨガ・・・時の流れを穏やかに・・

今年も残すところ1ヶ月となりました・・・

 

慌ただしくなる時期ですが、、、

ヨガの時間は・・・

ご自分の心が心地いいと思うゆっくりなペースですすめていきましょう。。。

 

 寒い季節・・・

12月のヨガは手先や足先から丁寧にほぐしていきます。

「五体投地法」もおこないます。

心のゆとりをご自分でつくっていきましょう。

ヨガのあとは・・時の流れも穏やかに感じます・・・

 

五体投地とは・・↓

 http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/89038294aa4f10e927a2b72d35dfabf5

 

 

 

 

～ 12月のレッスン＆担当のお知らせ～

 

  日曜日　・二子玉川・高島屋レッスン日は4日＆18日です（担当・清水）

・伊勢原レッスン（担当・福地）・4日は担当・清水になります。

 

 月曜日　・伊勢原レツスン（担当・清水）・5日は担当・福地&清水になります。

 

 火曜日　・ららぽーと横浜レッスン日は13日（担当・清水）。

武蔵小杉レッスン（担当・清水）13日は担当・福地になります。

 

 水曜日　・センター南レッスン（担当・清水）

・吉祥寺レッスン（担当・福地）14日は担当・清水になります。

・ららぽーと横浜レッスン日は7日＆21日（担当・清水）

・　横浜青葉・江田スタジオ　14日（担当・清水）

 

 木曜日　・吉祥寺レッスン1日＆15日（担当・清水）

 

　金曜日　・センター南港北カルチヤー

2日（担当・清水＆補助・土肥）

16日（担当・土肥＆補助・清水）・9日＆23日（担当・清水）

 

　土曜日　・横浜青葉・江田スタジオ

初心者クラス＆経験者クラス＆講師勉強会

10日（担当・清水）

24日（担当・清水、補助・福地＆土肥）

 

 

 

私達は、日常の忙しさにかまけてついつい心身の不調をそのままにしてしまいます。

 カラダや心の緊張が続くと頭痛や肩こり、カラダの痛みにつながっていきます。

ヨガの時間・・・

呼吸とともにカラダを動かし内観する事で気を休めていきましょう。

 緊張がホッと解けて・・・

自然体になれたらいいですね・・（╹◡╹）

 

 

 

今月も宜しくお願いします。

 

ナマステ