ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
まだみぞれですが、
夕方からは雪が積もりそうですね。
代行のお知らせです 
6日（金曜日）のセンター南・港北カルチャー夜クラスレッスンは、、、
担当・福地になります。。。
宜しくお願いします。
風味豊かな柚子・・生徒さんのお庭で育った完全無農薬
ゆず大根を作ろう。。。
明日の関東地方はまたもや雪予報ですが、
吉祥寺・木曜日クラスは通常レッスンあります。
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西南西。。。
節分に食べると縁起がよいとされる恵方巻き。。。
シンプルだけど・・・美味しい
食べやすい具材で作ります・・・
巻くときは・・・・・
息を吐いてぇ・・・
吸ってぇ・・・
その息をためてぇ・・・（まるでヨガの呼吸法・・）
手前からグイッと一気に巻いて最後にぎゅっと形をととのえて完成
ついでに・・・トロたくも作ってみました・・
2月4日は立春。。。
暦の上では・・・
春のはじまりですね・・・
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（海老名サービスエリア）
今日は、伊勢原（日曜日クラス）レッスン日でした。
渋滞情報をみて・・・電車or車移動しています。
今日は東名高速が空いていたので車で移動・・・
帰りは海老名サービスエリアに寄りました。
ホッと・・・温かいソイラテ・・・
スタバが混んでいる時は名前で呼ばれます・・・
サービスエリア内にある箱根ベーカリーのクルミと干しブドウのライ麦パン・・・
若い頃は干しブドウが苦手でしたが・・・
昔は苦手だったものが・・歳と共に好きな食べ物にかわる事ありますよね・・・
今日のレッスン後の生徒さんのお言葉に、、、
ヨガの時間は・・いつも仕事のことや家のことでいっぱいいっぱいのカラダや心が、
呼吸のたびに・・・
カラダをゆっくりほぐすたびに・・・
楽になっていきますと言っておられました。。。
（ご自分のヨガができているってことですね・・・素敵）
ヨガの時間は、、、
自分の効果をイメージしながらおこなうと効果が高まります。。。
リラックスしたい方は、リラックス効果を・・・
身体を締めたい方は、体幹を・・・
人と比べず・・ご自分に意識を向けていきましょう。。。
伊勢原へ・・・行く時は・・真っ白に輝くキレイな富士山がみえました。
帰りは・・福山さんのラジオを聞いていたら・・・
福井県のサンドームでコンサートをおこなったとの声が・・・
（運転しながら・・・ほっこり・・）
平和な一日に感謝です。
テロに戦争・・・
平和な地球でありますように・・・
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