ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
ほんのり色づいた紅葉がライトに照らされてキラキラ綺麗
今年も・・イルミネーションが輝く季節になってきましたね
これから寒い季節が近づくと・・・
筋肉の血流が滞り、関節や腰の痛みに注意ですね。
今月は、特に下半身の筋肉を増強するポーズで身体を温めていきます。
全身の筋肉の７０％は下半身にあるといわれています。
骨盤まわりの筋肉をほぐし、
下半身の筋肉を使うと身体が温まります。
「身体の内側がジーンと温かいな・・・
」
その変化も味わっていきましょう
筋肉を鍛えるのに年齢は関係ありません！
（痛みがある時はご無理なさらずに・・）
その時の体調や心の状態に合わせて、、、
ご自分にちょうどいいやり方ですすめていけた時は・・・
ヨガのあと清々しい気分も得られます。。。
柔軟性を高めながら筋肉を増強し・・寒さ対策していきましょう
ナマステ
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我が家のシンボルツリー「カツラの木」・・黄色く色づき始めました
風景が・・だんだんと色を変え秋色に染まっていきますね
何だか夏の猛暑が懐かしく思えます
１１月レッスンのお知らせです
☆セブンカルチャー伊勢原の皆様へ
１１月３日（日曜日クラス）は祝日ですがレッスンあります。
１１月４日（月曜日クラス）も休日ですがレッスンあります。
☆SLOW YOGA 江田スタジオの皆様へ
１１月２３日（土）は祝日ですがレッスンあります。
☆港北カルチャー（金曜日クラス）の皆様へ
１１月２９日（金）は第５週目ですがレッスンあります。
今日から連休の方は・・素敵な秋の日をお過ごしください
お仕事の方・・頑張りましょう～
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