今月のヨガ・・戦士のポーズ

今月は戦士のポーズ（ヴィラバドラーサナ）をおこなっています。。。


両足でしっかり立つ事で、集中力や忍耐力、意欲がアップするポーズです。


安定する所で呼吸を意識していきます！


無理をしないで、違和感を覚えたらもどる事が大切です。

 

 

色んなヨガポーズが 詩になって書かれている「ヨガ・ポエム」の本↓

 

 

「ヨガ・ポエム」より戦士のポーズを抜粋↓

 

～ 戦士のポーズ ～

戦いたいという理由以外に

ここには戦う理由なんかひとつもない

 

過去にすがり過ぎる人がいる

未来に期待し過ぎる人もいる

 

本物の戦士は

その瞬間 瞬間に

とどまる

 

いかなるものがやって来ようが

内側を熱く燃えさせる

 

時には

待つことに

さらなる困難が・・・

 

以上。。。。。

 

 

 戦士のポーズは↓

 

しっかりと足を大地に根づかせて・・・

何事にも動じない戦士をイメージしていきましょう