ヨガ日記♪

 

今日はこんな緑をみながら港北レッスンへ！

途中、素敵な新緑の小道があります。

 

どんなに忙しくても・・「静けさ」を感じる時間は大切

ゆっくり自分と向き合えます

 

 

午前の港北レッスンを終えて・・すぐに「ららぽーと横浜」レッスンへ！

 

今日のレッスン前後の生徒さんとの会話は、、、

髪型が変わったとか、サッカー選手が近くに越してきた！との世間話でも盛り上がりましたが。。。

色々悩んで眠れない時…寝る前に「呼吸」を意識すると自然に寝ていますとか 、

お風呂の中で足首まわすと気持ちいいとか、

ストレスで疲れているとき・・肩甲骨を開閉するポーズは肩が凄く楽になりますとか・・・


みんなそれぞれ・・・色々な思いと向き合っていて・・・

ヨガにくると気持ちがグッと楽になりますと言って下さいます

 

ヨガの時間は。。。

カラダの内側や呼吸に意識を向けているので余計な事は考えない為、

気持ちが楽になります。。。

 

普段、外ばかりに向いている意識を内側にむけていくと、

ひとつひとつのポーズも気持ちよく味わえます。

 

心を静めると癒されることにも気づきます。。。 

 

 

色んな人や出来事に出会って自分は育てられていると感じた一日でした。。。

ナマステ