ハタ・ヨガについて

ららぽーと横浜 「ＬaＬaＣlub(ららクラブ)」

４月からヨガ開講しました。



新たにブログを見ている方もいますので、

前に投稿した「ハタ・ヨガについて」改めて紹介します。



「ハタ・ヨガ」とは・・・　

（ハ）は太陽　（タ）は月　　

互いに影響を与え合う２つのものが、バランスよく調和している状態。　


たとえば、、、

太陽と月・・・

陰と陽　・　吐く息と吸う息　・　右手と左手　・　男と女

静と動　・　交感神経と副交感神経　・　過去と未来・・・・・


「太陽が昇り　沈んで月が出る」・・・１日の調和です。。。　



ヨガの時間、、、

　「身体を探りながらポーズをとる　その後は全身を心ゆくまでリラックスさせる」・・・心身の調和です。。。　
　　　　　（心身を高める）　　　　　　　　　　　（心身を沈める）



もう１つ「ハタ」という言葉には、


「力」という意味があります。


呼吸を通じて、身体のエネルギを操り、

心身を浄化し強化する。。。


穏やかな心と忍耐強い心を手に入れることが出来るようになるのです。



ポーズをとって体を鍛えるだけがヨガではなく、

もともとヨガは瞑想が始まり・・・

呼吸を通じて、体と心を解きほぐしていくものなのです。


体と心がバランスよく調和している状態　


勿論、体を動かすことで血行が良くなり、

コリが楽になったり体が締まったり、

体力がついたり、これも十分ヨガの効果です　




星野富弘さんの詩。。。

調和を感じる詩です↓↓



冬があり　　夏があり

昼と夜があり

晴れた日と雨の日があって

ひとつの花が咲くように

悲しみも苦しみもあって

私が私になってゆく　

　　　　　　　　　　　星野富弘　詩集より



ヨガは柔らかさを競うものではありません


自分の身体を意識して、、、


呼吸と調和しながら、、、、


自分のペースで楽しく続けていきましょうね。。。


ナマステ