～デザイン変更しました～
はや１２月。。。。。
年内にっ！！
って思う事もあったり・・・
何だかこの時期は気ぜわしいですよね～。
クリスマスもやってきます。
玄関にリースを飾りました。
街中もキラキラ綺麗ですよね～。
さて今月は・・・・・
今年１年やってきたポーズを振り返りながら、、、
自分の体にお疲れさまと感謝を込めながら、、、
いつもの月よりもチョッピリ多いプログラムになっています。。。
呼吸に合わせて、色んな方向に体を動かしていきます。。。
どこまで反ると気持ちよくできるかなぁ・・・
どこまで曲げると心地いいかなぁ・・・
と、、、、、
自分の身体と対話をしながら、
はずみをつけたり完成ポーズを焦ったりしないで、
自分のペースで心地よさを感じ取りながら、、、
楽しんでいきましょうね。。。
あわただしい年末ですが、
ヨガの時間はゆっくり自分を癒してあげましょう。
ナマステ
トータル
今日午前中にコメント投稿したのですが、うまくいかなかったようなので
順調だった腰が昨晩から調子が悪くなり、今朝になって普通に歩くことができなくなってしまいました。
そんなわけで今日は仕事を休み、残念ながら教室もお休みしました。
ぎっくり腰ではないのですが、痛んだきっかけは特に思い当たらず、長期にわたる疲れがどっと出たのかと思います。
靴下をまともに履けない状態なので、明日も休むつもりです。
健康のありがたさが身にしみた一日でした。
今日のレッスン。
いつも早いwakuさんがいないので、皆でど～したのかなあ～と話してたんですよ～。
腰！ 心配ですね。 ほんと、しばらく調子が良かったから安心してたけどねぇ。寒さや冷え、ストレスからもくるから、明日も会社お休みするなら、ゆっくり好きな事をして過ごして下さいね。
(=^▽^=)
それが一番の薬になると思います。
(*^_^*)
我が家も玄関に飾らなくちゃ～。
さっき、背中が痛かったので、
未だ未だ、身体の使い方は？だけれど、
家で少しでも出来る様になった事が嬉しくて…
今月も、チョッとだけ頑張ります
総長さんの真似してみんな一緒に猫のポーズしてたら笑えるぅ～。
な～んて想像しました。
(=^▽^=)
「チョットだけ頑張る」いい言葉ですっ！！
v(^-^)v