生姜で・・ハニージンジャーミルク ♪

今日、生徒さんと生姜の話になり・・・

帰宅後・・さっそくジンジャーミルクを作りました。

 

 

生姜は・・・・・

脂肪の吸収をおさえる作用があったり、

血流を促進して体を温め冷えの改善につながる。

抗酸化作用で細胞や血管の酸化、老化を予防する。

 

 

そして・・・

生徒さんにお聞きしたのですが、

筋肉痛や頭痛・・・

痛みを緩和する働きもあるそうです。

 （歯の痛みも和らぐかしら・・σ^_^;）

 

 

 

 

ハニージンジャーミルクは超簡単です。

温めた牛乳に・・・

生姜のすりおろしとハチミツをまぜたものを入れてまぜるだけ・・・

（生姜の繊維が気になる方や胃が弱い方は生姜のしぼり汁がいいと思います）

 

 

 

生姜ハチミツは容器に入れて冷蔵庫へ・・↓

 

紅茶に入れて・・「生姜紅茶」も温まるし・・・

喉にもいい・・・

煮物に入れても美味しい～です

 

暑い日が続きますが・・・

カラダの中は冷やさないように気をつけたいですね・・・

 

 

 

 

あっという間に1年の折り返し・・・

 

 1年の終わりに今年も良い年だったと思えるよう、、、

 残りの半分も今を大切に過ごしたいと思います。。。

 

  ナマステ

 

 

 7月前半のヨガレッスン ↓

 https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/049e3105298b68122874e83c2c317160