ヨガの呼吸・・吸うこと＆吐くこと

大きな空と海・・・・・気持ち晴れ晴れ

 

飛んでいるカモメさんを見つめていたら・・・・・ 

傍に寄ってきた (o^^o)

 

山下公園にて　(((o(*゜▽゜*)o)))

ここ最近は、花冷えを感じる日もありましたが今日は暖かな横浜でした。

 

 

さて。。。 

ヨガの時間は、、、

単に体を動かすだけじゃなく、、、

ゆっくりとした呼吸で自律神経をコントロールしながら・・・

メンタルな部分も満たしていきます。。。

 

吸ったり～吐いたり～

スローなヨガの呼吸法は・・・

自律神経をコントロールし体と心をリラックスした状態にもっていくことができる！

 

意識的に呼吸をすることによって、、、

メンタルな部分をコントロールできるようになります。。。

 

普段の生活の中にもヨガのスローな呼吸を取り入れてみて下さい。

呼吸法でストレスも緩和・・・・・

自分に起こる、良いことも・・悪いことも・・・

冷静に受け止められる心のゆとりも養っていきます。。。

ヨガのあとは・・・

そんな気持ちになっていると思います。。。

 

メンタルな部分もフィジカルな部分も・・

ヨガで健康になりましょう！

 

ヨガでバランスライフです(*^_^*)☆彡

 

 

ナマステ

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