ヨガは呼吸をとても大切にします

 

ヨガウエアのお店「銀座suria」前で、福井から来たヨガの先生方と。。。  

 

一緒にヨガワークショップへ行ったりshoppingしたりディナーを食べながらヨガ話をしたり。。。

ヨガ好きが集まると・・話は尽きません

 

 

さて。。。

ヨガでとても大切なことは「呼吸」です。。。

レッスン中は、リラックスしてご自分の呼吸を感じてみて下さい。

ポーズをとっている時も、完成度（柔らかさ）ばかりを気にせず・・・

できるところまでを完成ポーズとし、おだやかな呼吸を感じて下さい。

 

吐いて～

吸って～

吐いて～

体中に温かい気が巡っていくことを感じます

 

 

呼吸を整えることで、カラダと心の落ち着きを取り戻すことができます。

ヨガで・・自立した健康と美しさを維持していきましょう。

 

ナマステ

 

 

 

 

みんな都会の夜景にうっとり・・・

東京タワーに釘付けでした

ゆうこ先生＆りえ先生＆かつえ先生

ありがとうございました

 

思いでなぁ～かった・・また会いにきてのぉ～　

福井弁・・・

（楽しかったよ・・また会いにきてねと言う意味です  ）