お腹を・・・リラックス

横浜赤レンガ倉庫。。。

オレンジ色にライトアップされた美しさに惹かれます。。。

 

 

暑い日が続き・・・

冷たい水分とる為・・胃腸が弱ってきています

 

今週は。。。

レッスン後に、くつろぎながらご自身の温かい気でお腹を温めていきましょう。

 

くつろぐ為には、筋肉がこわばっていたり・・血行が悪いとくつろげません。

レッスン中は、お身体が凝っているところを呼吸に合わせてほぐし伸ばしていきましょう。

 

内蔵の中で、胃腸は一番感情と関係があると言われています。

（ストレスで胃が痛くなりますよね・・）

 

胃腸を健全にするには・・安心や喜び・・やすらぎが最も大切

 

レッスン後は・・・

ポーズを終えて全身の血行がよくなってくつろぎやすくなっています

 

上下するお腹の動きを感じながら・・・

温かい気でお腹が温かくなっていくのを味わってみて下さい。

 

 

 

こんな小さなひとつひとつの積み重ねが美と健康の秘訣に繋がります。。。

 

 

 

 

今週もよろしくお願いします。。。

ナマステ