今月は・・膝まわりのたるみを解消するポーズ！

 

こんな夏空も・・そろそろ見納めでしょうか

 

 さて。。。

 

みなさんは・・・

膝上のたぶたぶした部分・・気になりませんか

 

ボテッとした膝上

 

太ももの筋肉が衰えてくると、、、

太ももがたるんで膝の上に乗っかってきます。。。

膝の痛みにもつながります。。。

（膝の関節は 太ももからの筋肉とふくらはぎからの筋肉で動くようになっています）

 

 

今月は！！

太ももを引き締めるポーズで膝小僧を蘇らせていきます

（膝や腰が痛い方はご無理なさらずに）

 

 

意識して・・呼吸して・・イメージして

膝小僧を守る為に筋肉を鍛えていきます ！

 

 

そろそろ夏の疲れも出る頃です。

たっぷり睡眠をとって・・しっかり食べて・・

適度に身体を動かして・・

リラックスして・・

夏の疲れをリセットしていきましょう！！

 

 

今月も宜しくお願いします。。。

ナマステ