調身・調息・調心

台風の影響で、関東地方も雨が降り出してきました。

今日の武蔵小杉レッスン、お足下に注意していらして下さいね。

交通機関が乱れた場合はご無理なさらずに・・・ 

 

 

 

さて。。。

 

呼吸と一致させながら体をなめらかにゆっくり動かすヨガの後は、、、

「体」と「呼吸」と「こころ」の３つが同時にととのっている（調和）状態です。。。

その為に、、、

身体の不調が軽減されて身も心も軽くなっていきます。。。

 

 

最近読んだ本の中にも書かれていました　↓

 

「所作」の基本より・・ちょっぴり抜粋 ↓

 「姿勢」と「呼吸」と「心」は深くかかわり合っています。

姿勢が整うと呼吸が整ってくる、呼吸が整うと心が整ってくる。

 

・姿勢は見た目の印象を大きく左右します。

　何より人生を溌剌（はつらつ）として生きるには美しい姿勢が欠かせない要素です。

 

・深い呼吸によって体が温まってきます。

心にも余裕が生まれ、どっしりと大地に足がついた安定感が得られます。

腹式呼吸は、現代のストレス社会を乗り切るための有効なツールともいえそうです。

～以上～

 

 

ヨガで！！

「姿勢を整える・呼吸を整える・心を整える」

身も心も美しい人を目指していきましょう

 

ナマステ

 

 

 

 

お庭フォト

何か美味しそうに見えます