五体投地法について

五体とは・・・

体の五つの部分。。。

頭・首・胸・手・足、いわゆる全身の事です。


辞書で調べると・・・

筋・脈・肉・骨・皮膚とも書かれています。


投地法とは・・・整えると言う意味です。


五体投地法とは・・・・・

全身を整える呼吸法です。


呼吸と動きと心を一つにして行うことで、

感謝心を養い、心を穏やかにしてくれます。


丹田を意識して、つま先立ちになる事で、

重心が下に移動し、「上虚下実」の状態が作られます。

首や肩の力が抜けて、お腹と腰に力が入ってくるんです。


こういう状態が、、、

脳を安定させ、ストレスに強い身体にしてくれます。


つま先立ちになったり、正座になったり、手首を締めたりする事で、

全身の関節をほぐしてくれる効果もあります。


そして、、、

人間の煩悩の数１０８回を繰り返す事で、

煩悩を浄化する事が出来ると言われているんです。


まさしく！

生きる力を高める呼吸法です！


心を落ち着かせたい時や、身体が疲れている時にするといいですよ。

集中力を高めてくれる呼吸法とも言われています。


号令に合わせて、力（りき）まず気持ちよく行いましょうねぇ。

膝や肩が痛い方は、自分なりの動きでいいですよ～。

自分にちょうどよい自分なりのヨガ！！　

さぐりながら、見つけていきましょう。

覚えて、おうちでもやってみましょうね～。