なんか疲れちゃった・・・

　競馬、当たったんですがいろいろ買ったのでチャラでしたね。まあ、こんな物です。

　今日は夕食に料理する気もなくてつまに頼みました。昨日買った新タマネギの生とトマト、ルッコラのサラダがありました。オリーブオイルとレモン汁と塩はほんの少々、代わりにペコリーノ・ロマーノというイタリアのチーズを鉋屑みたいに薄く削ってかけました。これを先日の春巻きの皮の残りを揚げたのにのせていただきました。あとは塩ラッキョウ、エノキダケのオイル焼き、序でにしこ鰯の干物もに、三匹焼いて貰いました。つまは赤ワインで、わたくしは柿の葉茶でいただきました。つまは焼いたパンで。わたくしは御飯代わりにラーメン、上物は焼き海苔と蒸し豚。ネギが柔らかくて美味しかったです。

　ダンベルのやり過ぎか、散歩のしすぎか、身体のあちこちが痛いですね。あとは薬が全部済んだら布団の上でストレッチをゆっくりとやって休む事にいたしましょう。やはり無理は出来ませんねえ。年寄りの冷や水とは良く言った物ですね。

　競馬が終わったあと、書斎でまた整理した文庫本や雑誌類の処理をしていても立ち上がるのが辛かったですからね。今日は文庫本三束、パンフレット類が袋一杯、捨てても捨ててもまだ出て来ますね。あとは寝室の書棚、屋根裏部屋の大量の本がありますからね。あーあ、道は遠いですなあ。早く寝よ、今日はもう。

安田記念

　分かりませんねえ、強そうな馬ばかりで。香港の馬も気になりますね。当たったら香港へ行こうかとグロリアスデイズから流しましょうか。ヴィルシーナも気になりますね。ロードカナロア、ショウナンマイティ、ダイワマッジョーレも強いんでしょうけどね。あとはグランプリボス、サダムパテックもなんか有りそうだし、いったいどういう馬券を買えば良いのじゃ。枠連でも買いますかねえ。

　梅雨に入ったんだそうですが、良いお天気ですね。かんかん照りだけど空気が乾いていて病弱なおっさんには過ごしやすい日ですね。

　お昼御飯にポークカレーを陳して食べていたらつまが帰ってきました。なんか美味しいおせんべいをくれたそうな。うまいなあといただいてましたら食べ過ぎるといけないからと片付けられちゃいました。

　昼前に散歩に一時間ぐらい行って来ましたが、左の股関節に痛みが。スクワットのやり過ぎかしらねえ。夜のダンベルは止めておきましょうか。うまくいかんですなあ。

今朝も涼しい朝

　今朝は四時半に起きました。三時半ごろ、昨日八時頃に寝てしまったつまが早く目を覚まして和室に来て少し布団に横になって話をしていましたら、ねこさんがまわりをシャカシャカと音を立てて歩き回ってました。わたしを差し置いて仲良くするなと言うんですかねえ。つまとねこさんは階下に降りて行きました。わたくしはまたちょっとぐっすりと一寝入り、四時半過ぎに起き出しました。

　とりあえずストレッチ、山椒の実を外すのに大分腕が疲れたから念入りにやりました。それから布団から起き上がってダンベル体操、最近は負荷の高い運動を選んで回数も余分にやりました。ダンベルスクワットを40回×2セット、お腹をへこます振り回しを40回×2セットとかね。合計では30分近くなります。普通のコースは準備運動みたいな感じですね。腕は何となく締まってきたような感じがしますけど、他はまだまだでございます。

　お風呂に入ってから計量、やはり飲まなければ少しずつ減って行くみたいですね。体脂肪率は16％になりました。足のむくみは変化無しですけどね。

　今朝は御飯は蒸し卵、焼き鮭に山椒の佃煮、早速使ってます。昨日の昼頃に煮上がりました。ラッキョウの塩漬け、これも今年のね、それにニンジンと昆布と干しスルメの松前漬け、これは昨日の夜、つまがワインを飲んでいてわたくしは飲まないので暇をもてあまして作りました。キッチンばさみで烏賊はチョキチョキ、昆布ははさみで少し切れ目を入れて手で裂きますと簡単です。ニンジンは包丁を使いました。ごく細めの千六本ですね。ニンジンもこれだけは美味しいなあと思います。あとはあまり好きではありませんね。これを醤油とお酒で漬けます。今朝もう美味しく食べられました。御飯のおかずにも良いですよ。食後にブルーベリーにカスピ海ヨーグルト。

　つまは七時半過ぎに出かけました。実家と教会です。実家に山椒を持たせました。教会にはミントの葉を袋一杯、皆さんでミントティーにして飲むそうです。苗も誰か植えるかと何本か持ったようです。

　食後に西式のまねごとでお風呂で水をかぶり、お湯に入るのを繰り返して居ました。でたとたんにチャイムが鳴りましてね、玄関へ行って聞いたらゆうパックみたい、男の人なのでタオルを巻いてでちゃいました。なんかのお返しできしめんが届きましたね。うん、味噌煮込みきしめんにでもしましょうか。八丁味噌があったかなあ。

　わたくしは午前中はBSテレビでイタリアの小さな村と11時からは列車に乗ってスペインの旅、いいですねえ、実世界ではなかなかいけませんけどね。午後から府中に行くぐらいが関の山ですな。ああ、これもテレビの話ですね、ははは。