少しずつ元気？

　昨日から夜サッカーを見ないようにしましたね。9時に就寝、ワインが効いていてすぐに眠れましたね。目が覚めたらまだ1時でしたけどね。すぐにまた寝てあとは一時間おきぐらいに目は覚ましましたけど、トイレは一度だけで4時過ぎまで眠れました。まあ、7時間睡眠ですかね。4時半ごろに階下に降りてコーヒーを飲んでつまが仕事に出かけるのを送りまた書斎へ。

　今朝は元気なのでしっかりダンベルをやりました。スクワット50回×2セット、振り回し運動が50回×2セット、これらは3kgで。次に標準コースを3kgで一通り、ワンランク上のコースも3kgで。どうしても駄目な肩に効いちゃう運動だけは2kgでやりましたが、久しぶりに床に汗がポタポタ垂れましたね。

　その勢いでウォーキングに行こうかと思いましたがまだ時間はいくらでもあるわとお風呂に入りました。最近湯船にあまりお湯は入れませんね。今朝もシャワーですね。最初に井戸水をザアザアね。それから熱いシャワーです。頭から足の先まで綺麗に洗い体重を計測、まだまだむくみは減りませんね。頑張りましょう。

　食堂に降りてまずレモンを半分搾ったエヴィアンをコップ一杯、柿の葉茶で食前の薬、それからチンした昨日のスジエビ（すいとん）ああ、美味しいですね。東京湾の海苔を揉んでかけてね、美味しくいただきました。ああ、そうだ血圧計るの忘れてました。130-80、ちょっと高いですね。まあ食事しちゃったからね。

　さて目薬を差してから少し眠りましょうかね。30分ぐらいね、今日はのんびり少し頑張りましょうね。