戦い済んで・・・

　昨日は興奮冷めやらず、12時過ぎまで眠れませんでした。Japan、予選通過良かったですね。どっと疲れた夜でした。今朝目を覚ましたのは7時40分、トイレにも行かずに眠ってました。こんな時間まで寝ていたのでお腹が空き、歯を磨いたあとすぐに御飯にしました。

　つまが用意して行ってくれたのはもち麦御飯に納豆、松前漬けでした。さらっと入っちゃいますね。まあ、一生続くダイエット、これになれましょうね。食後にコーヒーを温めて飲んでいるとつまが帰ってきました。つまは軽い食事を取ります。おにぎりに紫蘇の葉を足して食べていますね。一口食べる？と聞かれましたけど、ううん要らない、はい、減食中ですからね。食べないぞー!痩せるまでは。

　コーヒーを二杯、ミントティーを一杯飲んでから書斎へ上がり、食前にやらなかったダンベル体操。スクワット30回×2セット、振り回し30回×2セットのあと、普通のダンベル体操ワンコース、これが11分ぐらい、ワンランク上のダンベル体操をワンコース、これが7分ですかね、結構頑張りました。振り開き運動以外は3kgのダンベルを使えるようになりました。まだ右の肩と腕は痛くてね。まあ、毎日2，30分ですけど続けるようにしています。休む日は週に一回ぐらいかなあ。真面目に続けていますね。効果はまだ出ていませんけどね、ははは。まあ、自分の身体ですからね、「健康のためなら死ねる」を合い言葉に頑張ります（笑い）

　さて、昼ご飯が済んだらウォーキングに行きましょうかね。今日は一時間ぐらい行きたいですね。