帰宅してのんびり過ごしています。
午前中へベッドで横になって過ごしました。つまが二階から降りて来たので起き上がりました。昼食をいただきます。いただきものの8枚切りの食パンでトーストして。
バターは塗らず。野菜サラダ。生ハム少し。
これと昨日のステーキの残りを一切れ。サンドにして。
一切れだけですよ、ほんの一口。サンドイッチに。
これもひと月ぶりのコーヒー。病院ではブラックの缶は販売機に入っていましたが、それはよう頂きませんでね。
デザートに八朔の凍らせたものを入れた自家製ヨーグルト。
そうそう、美容師のfujiiさんが揚げてくださった、パラグアイ風の揚げ餃子です。これを一口いただきました。周りの皆様の暖かいお気持ちが嬉しいですね。
挽肉とゆで卵が入っていますね。
昼食後の薬チェック。
向いたのが今の分、外装つきは明日の分です。几帳面なおやじ。ま、ここまでやらないと忘れる、だらしない親父ですのでね。あとは食後二時間のクレメジンを飲んで終わりですね。
ああ、病院ダイエットですがね、病院で最後に計ったら、8kg減っていましたね。今77kgになりました。これから、これを維持するのが大変ですが、頑張りたいですね。
