きょうの料理は牡蠣のグラタンでした

　料理を始める前にまずは午後の散歩を。6千歩弱歩いていたので、少し頑張りました。途中、ハチ君にあって猫成分を補給。おやつをあげて別れる、また明日ね。おじさんは散歩で忙しいから。

　市役所のあたりまで行って戻りスーパーへ。安くなった果物を購入、明日これで遊びましょう。3時半過ぎに帰宅、料理を始めました。

　そうそう、今日の歩きトータルはこれ。

10574歩も行きましたね。誰も褒めてくれないけど。呆れられるだけW

　マカロニを残りの分の半分、75g使用、いつもは100gだけど、いつも多いなあと思うから。グラタンの途中経過、ベーコン、ブラウンマッシュルーム、グリーンアスパラ、牡蠣を炒めてホワイトソースと混ぜてグラタン皿に。

わたくしの調理はここまで。あとの仕上げはつまにおまかせ。三種類のチーズ、ゴルゴンゾーラも少々、味を引き締めるため。こうなりますね。

これを食べる時間から逆算してオーブンへ。

これが焼き上がりです。牡蠣のエキスがソースに回って最高の美味しさでした。

　わがつまの焼いたフランスパンと成城石井のクロワッサンも。

これが我が家のパン。下が成城石井のクロワッサン。

最後にご飯一口と白菜漬け。いつものやつですね。

美味しくいただきました。今日は朝寝はしたけど、睡眠時間は七時間半でした。昼寝はしませんでした、これで多分寝つきは良いかと。おやすみなさい。

「写真」が好調で嬉しいですなあ

　で、つい書かなくて良いことを書いてしまいます。今朝はゴミ出しの後散歩に。ミーヤちゃんはいたけど蜂くんは留守、ミーヤちゃんも食べたばかりで挨拶だけ。コロッケ屋さんまで歩いてきました。

2149歩でしたね。これで帰りまた寝ました。一時間半、これでだいぶ取り返しましたね。もう昼寝はしないで済みそう。9時まで寝てしまいました。良い気持ちでしたね。よし、頑張って買い物に行こうと入浴。温まると元気が出ますね。室温が19度、寒いわけだ。Googleのお天気で見ると外は13度ぐらいらしい。寒いからダウンベストを羽織って行きましたが。買い物はもっと薄手で。良かったね、帰りは暑くて参った。これでは具合も悪くなるよね。

　今日の買い物はワイン少し、スコッチが一本、炭酸が１．5リットル２本、もちろん重いのでクロネコさんね。後クリネックスを2束これで全部。すぐにサービスセンターで送ってもらう。これであとは今日の食べ物を。加熱用牡蠣を購入、レジへ。お友達のレジでしたね。今日はグラタンにします、あら良いわね。作るのは大変。このあとドコモへ。iPhoneの挙動がおかしいので、S先生に見ていただきました。さすがプロだね、ちょいちょいといじって問題解決。なんでそうなるのかはよく分からんのですが、まあ直ったことは理解できました、ありがとうございます。d払いができなくなったのも解決、なんでかはよく分からんけどW とにかく今月で消えるポイントがあるというので野菜を少しd払いで購入して帰りました。

　帰宅、昼までの歩きはこれ、

昼食、ラーメンでした。

具はネギと水餃子をのせて。

美味しかったですね。エビ餃子も入ってた。デザート、コーヒーとヨーグルトには冷凍したフルーツ、柿と梨。

と、美味しくいただきました。今日は昼寝はしないで散歩して、そのあとグラタン作り。

ちょっと早起きしすぎかな？

　昨日は9時半就寝か、YouTubeで見つけたお医者さんの夜間頻尿を治すという体操を始めました。それから就寝、昼寝1時間半したせいか寝つきは良くなかったですね。もう少し短く昼寝しましょう。効果があったのか、3時半まで眠れましたね。まあ、お酒を控えただけで、辞めてはいないし、辛いものも食べた。まだ改善の余地はありますね。もう少し頑張ってみましょう。体操としては簡単なもの、爪先立ちして10秒間、5秒休んで5セットというだけですがね。それで寝る前に必ずトイレに行って寝るというだけ、簡単ですからやってみましょう。0時、1時台に目が覚めなければ良し。

　朝食、炊き立ての麦飯。kojimaさんにいただいた天然乾燥のお米で炊いたみたい。米100%で炊かないと味はよく分からないか。

さつまいも少々。チップスにするのを辞めて蒸しただけ。

食べたかったなまり節は辛味大根のおろしで。美味しい。

枝豆。

漬物、大根と茗荷、梅酢風味。

お腹が空いていても朝はこんなもので。満足。満腹はしませんけどW

　今日はスーパーがポイント5倍の日なので、買い物のつもり、多急便送りのもの、ワインとか炭酸水、クリネックスなど。あと美味しいおかずでも見つかると良いね。