もう眠いですね

　今は7時57分、朝寝も昼寝もしなかったからか、もうとても眠いです。料理、今日は頑張りました。ちょっと疲れた。スコッチの炭酸割りも2杯でやめました。グラタンはとても美味しくできました。

ホワイトソースをかけ、チーズは三種類。ゴルゴンゾラも味を加えるために。ちょっと見えていますね。これを焼いて、出来上がりです。

さあて、カンパーイ。美味しくできました。エビもホタテも美味しいです。鶏もも肉がいろんな味を吸収して、すごく美味しくなっていました。マカロニもアルデンテで思い通り。良かったです。

　他には簡単なおつまみ。枝豆。

上は出汁を軽くとった煮干しを柚子胡椒で和えたもの、意外な美味しさ。

　蓮炒め。

大根水キムチ。まあつまみもこんなもので十分でした。

　つまも大好きなエビがたらふく食べられて良かったみたい。8匹のうち、5匹はつまが食べたようです。満足して7時10分に就寝。明日は同僚が休んでるので代わりに働くみたいね。まあ頑張ってね。私ももう眠くてね。8時半には寝られるでしょうね。おやすみなさい。ああ、美味しかった。ああ、忘れてまし

た、今日の最終。

5576歩しか歩けず。明日ものんびり行きたいですね。おやすみなさい。

 

今日は暑くなってきちゃったね

　まあ、朝は割と涼しかったのですがね。今日は10時過ぎに家を出てO先生の内科クリニックへ。内科なのですが、いつも出してもらっているロキソニンの湿布を処方してもらいにね。事務員さんに湿布の処方だけと言ったら、診察は受けずに出していただけました。毎月処方してもらっていますからね。つまが横取りして使うので減りが早いんですな。まあ月に2回、一回の目一杯出していただいて63枚を2回でなんとか間に合いますかな？まあ私も両膝、足の裏、腰と一回に5枚貼る日もありますのでね、減りが早いんですよね。少し貯まればいいのですがね。

　駅前のビルの４階の薬局さんへ。ここはクレジットカードが使えるんでね。お金は触りたくないからW　 湿布を買い、エレベーターで地下のスーパーへ。つまに頼まれた干しエビを2袋、今日安くなっている、20匹で680円だそう、バナメイエビも買う。これは夕食のグラタン用。これで帰宅。

　午前中の歩き、

5475歩、まあまあこんなもので良いでしょう。昨日歩き過ぎたからね。昼食は昨日食べた辛い餃子鍋のスープを使ったうどん、まるっきりカンコクチンの食卓だね。

豚肉、卵、キムチ。葉っぱはエゴマの葉、薬味のネギだけ和風ですね。いやあこのうどんが美味しかったのですね。辛そう、じゃなくて本当に辛いW

　この後つまは昼寝、暇人は料理。グラタン用のバナメイエビの皮を剥きましょう。グラタン用に8匹使用。殻を取りまして、

これの背ワタ、ハラワタを綺麗に掃除しましょうね。私潔癖症で、これを綺麗に撮らないと気が済まない。

掃除終わり。こんなにワタが。嫌だね、こんなの嫌いです。

　マカロニを茹で、さっきのエビ、ホタテ、鶏肉、アスパラなどをベーコンで炒めてマカロニにかけて。これで疲れて腰痛が。あとはつまに頼んでホワイトソース、チーズをかぶせ、オーブンで焼くだけ。多分美味しいですよ。

ああ、疲れた。でも昼寝はしません。

今日はたっぷり寝られましたね

　やはり一万三千歩も歩いた効果でしょうかね。8時半に寝て、小用に目覚めたのが1時でしたか。朝かと思ったらまだ夜中、朝まで寝られたことなんかないものね、もう歳か。すぐまた寝ついたと言いたいところでしたが、少し暑く感じてね、昨日からエアコンなしで寝てますが、最弱で3分ぐらいつけてすぐ消し、また寝てしまえました。次に目が覚めたら4時半、隣のベッドにつまはもういなかったですね。ご飯を炊かなくちゃと起きたらしい、後で聞きましたけど。

　いつもの腹筋運動をして4時半起床、8時半に寝たから睡眠時間は8時間か。昨日、一昨日よりは1時間ほど長く寝ていられましたね。一万三千歩歩いた効果でしょうか。よく眠れて、体の痛みも飛んでいますね。痛むのは足の裏、なんか神経がピリピリと痛むんですな。中学時代からの悪ガキ仲間の達夫くん、この人は割とまだ若い頃、と言っても五十過ぎてたけど、脳梗塞をやりましてね、そう大したまひは残らなかったけど、足の裏がピリピリと痛いんだとこぼしていましたね。元気でいるんだろうか、飲み屋でも会わなくなってひさしいから。

　もう7時近いけど、今頃朝のブログを書いているのはですね、朝起きてメールソフトを開いたら、なんかおかしい。記事が開かないんですね。どうもインターネットにつながっていないみたい。YouTubeもひらけないですね。テレビのYouTubeは見られたから、WiFiは飛んでるみたい、という事はMacBook Airがおかしいということか。いろいろやって何度か再起動したらやっと治りましてね、それでやっと書き始めたということ。情報弱者は困るよね。友達も歳をとり、あまりすぐに来てくれなくなったしね、もう少し頑張らにゃあいかん。

　朝食、つまが見て見てと出してきた茄子の糠味噌漬け。すごい美しい、

今年は本当に茄子の出来がいいね。これはスーパーで買ったナスを我が家の100年ものの糠味噌につけただけですが。日本人で良かったと思う瞬間。大げさか？

　今朝炊き立ての麦飯、久しぶりの味噌汁、中身は自家で干したワカメと木綿豆腐。流石に豆腐は買ったもの、昔は自分で作ったりもしましたが。

おいしさに喉が詰まるW 　おかず、自家製なまり節は大根おろしで。大根は最近高いので半分切りの先の方を買います。なぜ先か？辛くて美味しいからです。

なんでも醤油は少なめに。腎臓を大切に。

これはさつまいも、蒸しただけではありません。薄ーい醤油味で煮たものですね。出来の良いお芋でした。三浦の農家さんのもの。

　ああ、昨日の朝の散歩で買ってきたもずく、今日はいただきました。

海藻類、好きですね。カリウムは腎臓に良くないそうですが、検査の数値では体内のカリウムの数値は高くないので食べても良いでしょうということでした。食べ過ぎはダメよ、なんでもね。とのご託宣でした。昨日はちょいと歩き過ぎたから、今日は六千歩も歩けば良いかなあと思いますね。