今日は、今日もか、夕方は歩かず。５時半から一杯始めてしまいました。ああ勿論、血圧は測り、チノには鰹のお刺身をあげてね。今日はフードはドライだけ、最初これだけ出したら、不満そうに食べていましたけどね、鰹のお刺身をアガたら、いつものように踏ん張って食べてましたね。美味しかったらしい。まあ料理した甲斐がありました。鰹はデカかったけどね。
これは人間の分、皮付きの腹側の身を塩を振り、串を刺して焼きました。氷水を用意してジュー。これはおまけにいただいた中骨。これが一番美味い。
生姜を効かせてね。これだけで二杯飲めるW 用意した薬味、生姜、ニンニク、茗荷と青紫蘇。
刺身はこんなふうに。これに薬味をかけて。
紫蘇の花が良いでしょう？ ハラスのところが特に美味しかったね。
他のおかず、蓮のきんぴら風煮物。
枝豆。
自家製しば漬け風。
今日も美味しくお酒をいただいて締めに。
ご飯は鮨飯、酢橘を絞って。カロリー的には2点、白飯ですからね。
醤油は酢橘のポン酢に青唐辛子をつけた醤油を使用。美味しゅうございましたね。魚屋さんいつもありがとう。
今日は朝からいろいろありました。朝の散歩、
1880歩、まあまあよく歩けた。帰ってゆっくり入浴、上がって涼んでいたらピンポーン、クロネコさんでした。いつもの知り合いのお兄さん、フルーツが届くといつも真っ先に我が家に来てくれる、ありがたいことです。
岡山から届いたブドウ、四種類。ピオーネ、シャインマスカット、その他。試しに食べたら、やはり凄い、美味しさ。
今日は魚屋さんに鰹を頼んであるので、朝、包丁の試し切りで小ネギを刻みました。研ぎ上がりはイマイチかな。
入浴後、マッサージ治療院と買い物へ。
午前中の歩き、
6368歩、かなり歩いたね。魚屋で、鰹は大きいので四分の一にして貰った。腹側の皮付き。中骨もいただいた。
帰宅して昼食。今日は変な料理。まず残っていた餃子の皮を焼いてソーセージを乗せて。
パリパリして美味しかったです。これは蕎麦粉のクレープ。一度１００％で焼いて薄く出来ず失敗したので、今日は小麦粉を混ぜて薄く伸ばして焼いたそう。
これでローストビーフ、
下はチコリね。それからサラダ。
クレソン、チェリートマト、フリルレタスなど。これらをくるりと巻いて。
これ、意外と美味しかったです。新しき天体でしたね。
デザートにピオーネとシャインマスカット。ヨーグルトとね。美味しかった。つまの姉の友人の関係らしいです、美味しかったですね。とても買っては食べられない美味でございました。
昨日も9時前に就寝、最近寝ついて二時間ぐらいで目が覚めるんですね、なぜか。まあすぐまた眠れるから良いのですが。トイレに起きたのは1時半ごろでしたね。そのあとは4時ちょいと前までぐっすり、よく眠れた感じだったけど少し短いですね。やはり八時間は寝たいですね。
まあお腹も空いているので起きました。また昼寝すれば良いかな。最近朝寝するほどの睡眠不足は少なくなりました。
相変わらず、朝のルーティーンはしっかりと。歯磨き、体温は36度5分。血圧は117−79、まあよろしいのでは。昨夜は二種類目の血圧薬ディオバンを4分の1錠を飲みました。ちょっと下が高めに出たのでね。その効果が出ましたね。
食前薬を飲み朝食。麦飯と冬瓜スープですね。夏のメニュー。
納豆半パックと大根水キムチ。
この大根はそれ自体が辛いですね。唐辛子は香り付けだけ。
卵焼き、卵半個分、アスパラ添え。昨日のイカの煮物の残り。
美味しいですね、少ないからしみじみそう思う。
今日の予定は昼前にマッサージ治療院へ。揉んでもらうと本当に楽になるんですな。気持ちよくなります。
最近、夜はロキソニンの湿布を痛いところあちこちに貼って休みます。両膝に1枚ずつ、半分に切って両足の裏にも。最初はそうきかないなあと思っていましたが、四日も続けると痛みが引いて、だいぶ楽になってきましたね。やはり只では治らないかW 足りなくなったらまたO先生に出して貰いましょう。
まあ、歳と病気の割には歩きすぎなのかもしれませんね。でもね、歩かないと夜眠れなくなるんですよね。歩けよさらば開かれん。
