今日も寝る前に反省を・・・

　まあ幾つになっても間違いの多い男ですね。さっきちょっと見たら「暑い」が「厚い」になっていた。なんで気が付かなかったんだろうと反省。

　先ほど食事が終わって寝る前のルーティーン。両膝に一枚ずつロキソニンの湿布を貼りました。足の裏も痛みがありますので、一枚の湿布を半分に切りました貼りました。これは二階の寝室へ上がるだけで剥がれてきますので、そっと靴下を履いて。寝るときも最近、靴下は履いて寝ています。トイレに起きた時に剥がれないようにね。それから左の腰にも一枚、これはつまに貼ってもらいました。合計4枚分か。これじゃあすぐになくなるよね、63枚出してもらっても。この枚数が限度みたいね、一度の処方には。まあつまも膝に貼ったりしてるから減りが早いのかもね。まあそのうち余るようになるでしょう。二十日に一度ぐらい出して貰えば良いかな。

　今日はあまり歩けなかったです。最低ノルマ、ドコモのヘルスケアのポイントがもらえる最低線はクリア。

4925歩しか歩けませんでした。明日は朝から頑張ってみるか。でも雨くさいね。

　夕食、ゴーヤチャンプル、豆腐でなく卵で。

ゴーヤはちょっと熟れすぎだったかな？次回はもっと若いのを手に入れよう。

　これは昨日の鰹のなまり節。きゅうり揉みと合わせた。二杯酢ですね。酢と醤油、香りにゆずを絞りました。少しの贅沢。

なまり節も自分で作るとこんなに美味しいのかと思いますね。チノに少し分けてあげた。興奮してましたね。

　あとはいつもの常備菜。我が家の柴漬け風。

今年の夏はナスが美味しくて助かったですね。枝豆。少しずつ。

剥いて小分けして冷凍してありますね。大根水キムチ。漬けたばかりの唐辛子醤油が香り高いですね。

こんな感じをつまんでスコッチの炭酸割りを2杯だけいただきました。締めは麦飯、残ったおかずでパクパク。

これでまた明日はお腹が空いて目が覚めちゃうんですね。

　つまは7時半に歯磨きを終わりベッドへ。歯磨きしながらスクワット100回、やりすぎるから膝が痛くなるんじゃないの？　わたくしは一人しずかに反省ですね。1度目の歯磨き、目薬三種。そのあと棒体操、つま先上げ15回、踵落とし15回。2度目の歯磨き、目薬最後のルミガン、これで終了です。今夜も9時に眠れそうですね。せめて八時間眠りたいんですがね、5時まで眠りたい。

 

少し秋が来たかしら・・・

　まあ、かっと暑くはないのですが、湿気がすごいですね。じっとりした感じです。スーパーへ買い物に。ゴーヤが出ていましたね、ずんぐりしたアバシー・ゴーヤという感じ。寸詰まりだから二人分の我が家にはちょうど良いですね。昨日買った安いカナダの豚で炒めれば良いかと思ったら、つまは国産豚のバラ肉を使うそうな、まあお任せしましょ。マルちゃんの生ラーメンが少し安かったので2袋購入、これで三回いただけますね。シナチクが足りなくなるかな？

　魚屋は見たけど高くてね、欲しいものは。スルメイカの少し大きいのが出てたけど手が出なかったね。まあお刺身は昨日で満足したし。なまり節はきゅうりを買ったので、これと酢の物にしましょう。あとゴーヤチャンプルですね。豆腐は買わなかった。卵ですね。あとはあるもので。柚子とシークワーサーを買った。絞ってポン酢にして取っておきましょう。柚子の種はかんきろうね。つまがヘアーローションを作っていますわW 　寿司屋の旦那はこれで産毛が生えてきたそうな。

　お昼は写真がスッと入ってきましたね。朝の写真、麦飯と冬瓜のスープ、

朝のおかず、納豆とハス炒め。

これだけしか食べてないのに痩せないですね。お昼はマルちゃんのソース焼きそば。

目玉焼き乗せ。久しぶりに作ったけど、美味しかったです。自家製、梅酢につけた紅生姜が美味しいです。食紅の紅生姜はいただきません。

　デザート、コーヒーに、

ヨーグルトにはシャインマスカットを。

凍らせました。いっぺんに食べられないから。

　今日の午前中の歩き、

4840歩でしたね。今日もあまり頑張れない。あちこち痛いので。

久しぶりにgooさんストライキ

　写真がアップできませんね。iCloudからは来ているんですが。それでテキストだけ。

　昨日はご馳走を楽しんで、2杯ほどお酒もオーバーしちゃいましたね。昨日は中骨の煮物も楽しめました。買った鰹の柵の半分はつまがさっさとなまり節に虫あげました。これはほぐして大根おろしでいただいたり、きゅうり揉みと合わせたりね、楽しみが広がりますな。そういうことを考えているだけで楽しいおっさんでございます。まあ糖尿病にもなるわなW

　で、今朝のつまの朝食メニューは麦飯3点分と冬瓜のスープ。これはいつもの感じ。あとのおかずは納豆の半パック、ひとパックをつまと私と半分にです。あと昨日のハス炒め。これでおしまい。食べ終わってもどこに入ったか、という感じ。まあ仕方ないですけどね。

　今日は雨がしとしと降っていましたね。9時に寝たんですが、1時に目を覚ましトイレへ。戻って、まあ、気温は層高くないので、エアコンはドライのエコ運転でしたが、なんとか強くせずにまた寝られましたが、今日もまた4時に起きてしまいましたね。これ以上は眠りが継続できない。今日はなんの予定も無しですね、また昼寝しますか。

　実は買い物もね、いろいろもう先に買ってあるので、買うとしても魚か、何か安い野菜でもあったらという感じ。夜のおかずは例のミスジ肉のステーキ。昼はマルちゃんの焼きそばで、それ用の野菜や豚のロースの切り落とし肉も購入済み。訛りぶしも出てくるだろうしね。ああ、そろそろぎょうああを作らなくちゃいかんね。ヨーコちゃんのご主人に冷凍した分を撮りに来てもらわなくちゃいけないね。冷凍庫の整理が必要。

　まあなんか料理したいですね。