今日はたっぷり寝られましたね

　やはり一万三千歩も歩いた効果でしょうかね。8時半に寝て、小用に目覚めたのが1時でしたか。朝かと思ったらまだ夜中、朝まで寝られたことなんかないものね、もう歳か。すぐまた寝ついたと言いたいところでしたが、少し暑く感じてね、昨日からエアコンなしで寝てますが、最弱で3分ぐらいつけてすぐ消し、また寝てしまえました。次に目が覚めたら4時半、隣のベッドにつまはもういなかったですね。ご飯を炊かなくちゃと起きたらしい、後で聞きましたけど。

　いつもの腹筋運動をして4時半起床、8時半に寝たから睡眠時間は8時間か。昨日、一昨日よりは1時間ほど長く寝ていられましたね。一万三千歩歩いた効果でしょうか。よく眠れて、体の痛みも飛んでいますね。痛むのは足の裏、なんか神経がピリピリと痛むんですな。中学時代からの悪ガキ仲間の達夫くん、この人は割とまだ若い頃、と言っても五十過ぎてたけど、脳梗塞をやりましてね、そう大したまひは残らなかったけど、足の裏がピリピリと痛いんだとこぼしていましたね。元気でいるんだろうか、飲み屋でも会わなくなってひさしいから。

　もう7時近いけど、今頃朝のブログを書いているのはですね、朝起きてメールソフトを開いたら、なんかおかしい。記事が開かないんですね。どうもインターネットにつながっていないみたい。YouTubeもひらけないですね。テレビのYouTubeは見られたから、WiFiは飛んでるみたい、という事はMacBook Airがおかしいということか。いろいろやって何度か再起動したらやっと治りましてね、それでやっと書き始めたということ。情報弱者は困るよね。友達も歳をとり、あまりすぐに来てくれなくなったしね、もう少し頑張らにゃあいかん。

　朝食、つまが見て見てと出してきた茄子の糠味噌漬け。すごい美しい、

今年は本当に茄子の出来がいいね。これはスーパーで買ったナスを我が家の100年ものの糠味噌につけただけですが。日本人で良かったと思う瞬間。大げさか？

　今朝炊き立ての麦飯、久しぶりの味噌汁、中身は自家で干したワカメと木綿豆腐。流石に豆腐は買ったもの、昔は自分で作ったりもしましたが。

おいしさに喉が詰まるW 　おかず、自家製なまり節は大根おろしで。大根は最近高いので半分切りの先の方を買います。なぜ先か？辛くて美味しいからです。

なんでも醤油は少なめに。腎臓を大切に。

これはさつまいも、蒸しただけではありません。薄ーい醤油味で煮たものですね。出来の良いお芋でした。三浦の農家さんのもの。

　ああ、昨日の朝の散歩で買ってきたもずく、今日はいただきました。

海藻類、好きですね。カリウムは腎臓に良くないそうですが、検査の数値では体内のカリウムの数値は高くないので食べても良いでしょうということでした。食べ過ぎはダメよ、なんでもね。とのご託宣でした。昨日はちょいと歩き過ぎたから、今日は六千歩も歩けば良いかなあと思いますね。