今日はよく動いたなあ・・・

　結果的にね。そう動き回る気は無かったのですがね。スーパーで朝上げの魚が入りましてね、小さなカンパチ、漁師さんたちはショゴと確か言ってたと思う、これが一匹出ていましてね、久しぶりに調理するかと購入。これは三枚におろして皮を引き、刺身にして氷水で洗いにしました。

これが甘みが感じられて美味しかったですね。

あとはブロッコリーとベーコンを炒めたものとか。

これはコノシロの酢締めと菊の花。これにコチジャンの味で。ピーナッツを砕いてかけたら美味しかったですね。

まあ、いつもの枝豆。糖尿病に良いのだそうですよ。

あくまで固茹でね。

これはグリーンアスパラ。色は薄いけど柔らかくて美味しかった。

 

　そうそう、今日は午後３時からオープンのO先生のクリニックへ行き、いつもの検診、今日は薬が40日分終了の日でね、ギリギリでした。暑くて辛かったけど薬局まで。実は血圧の薬が効きすぎましてね、上の数値が80台なんて恐ろしい低さでね、相談して、薬を変えていただきました。今までエクスフォー時という二種類の薬の合わせた合剤でしたが、これを別々にして、片方を半分にして様子を見ることになりました。それで早く試したくて薬局へ。15日試して結果を見たいということなので。これがその薬です。

左の２錠が今度飲む薬、右が合剤ですね。左は片方が半分の容量になるそうです。半月後にもう一度検診です。暑いので歩くのはやめて、バスに乗って行きました。それでも今日の歩きはこれだけ。

まあ、歩くの好きですから。6856歩もあるいましたね。普通ならもう一度歩いて一万歩にしたいけど。今日は行きも帰りもバス。帰りなんか、何十円か余分に払って家のそばまで乗りましたわ。熱中症で死にたくないからW

　夕食の締めはひやむぎでした。

麺の下に氷ね。めんつゆはこういうやつ。ナスと油揚。

薬味は青紫蘇、おろし生姜、小葱。黒ゴマを振りましたね。

美味しかったな、久しぶりの冷麦。素麺より油を使ってないだけ好きですね。

 

 

スマホ教室へ・・・

　今日は生徒さんはわたくし一人、先生とマンツーマンでした。手抜きができませんね。辛いですW   まあよく理解できるまで説明していただけますけどね。ちょっと辛いとこあり。次回は基礎の講座で、日曜日までなし。意外とiPhoneの講座って少ないんですよね。

　教室の始まる前にスーパーで買い物、送ってもらうので早くに行きました。チリワインを4本、小麦粉、発酵バター二つ。これで3000円行ったとは思ったのですが、安全のためにこんにゃくゼリーを二つ。この分だけ余計でしたね。まあ痩せるのに良いか

　Sさんのレジへ。今朝は機嫌よかった。体調はあまり良くないみたいだけど、医者には行ったみたい、よかった。「いつも心配してくれてありがとう」「いいえ、当たり前のことです」じゃあまたね。

　二番にサービスカウンターへ。送ってもらって安心してスマホ教室へ。終わって帰りましょう。

　帰宅すると結構歩き回っていたね。

4723歩、iPhoneで一番使っているのがこれね。

　昼食は今日はパンでした。ナンも。

ナンはチリビーンズで。美味しいですね。

パンにはコノシロのフライトキャベツ、セロリを挟んだ。

こんな感じ、ウスターソースで。

デザート、この暑さではアイスコーヒーですね。

ヨーグルトに佐藤錦。

　さあ少しだけ寝て、３時から糖尿病のクリニックへ。忙しいですね。

寝付きは良いのですが・・・

　昨日は9時半に就寝、寝付きは良いのですがね、あっという間に寝てしまう。でもね、早くに目が覚めてしまうんですな。今朝は1時半に目覚めてしまいました。トイレへ行きましてね、これは年や病気のせいで仕方がないんでしょうね。ちょっと暑かったかな。最初の寝入り端は確か28度でしたね、室温は。それで一時間タイマーをつけて寝ました。エアコンが消えたのは知りません、ぐっすり寝てましたから。

　そのあと、寝付けないなあと思ってはいましたが、意外と眠っているんでしょうね。気がつくと15分以上時計が進んでいますから、15分ずつぐらい眠っているんでしょうね。夜中はエアコンも回さず、27度でしたからなんとか眠れたみたい。３時半に今日もお仕事のつまが起きたので私も起き上がりました。朝食をいただいてまた寝よう。体温が少し高い。36度８分もあった、少し寝不足か。食べてゴミ出しをしたら眠りましょう。

　その朝食です。まずは胃を目覚めさせようとトコロテンを。

塩昆布と海苔、黒ごま、からし。美味しいね。

　ご飯はお粥です。豚肉入り。パクチーと小葱。

胡椒を聞かせて。おかずは残り物、枝豆。

ネギ玉。

これは朝焼いたみたい。キャベツの一夜漬け。

まあこんな簡単なもので。美味しくいただきました。今日もこれで頑張る。

　大した予定はないですが。スーパーへ一番で行ってワインと少し買い物、品物は宅急便で送ってもらいます。そのあとスマホ教室、今日はネット編だそうな。予約を入れてあります。午後糖尿病のクリニックへ。薬局は明日行き、ついでに床屋も。まあのんびり行きたいですね。無理はできないです。

　さあて、猫飯、行ってみましょうか。