なんか変？

　さっき、ブログを更新しようとしましたらね、自分のブログにアクセス出来なくなりましてね、焦りました。何度もパスワードを聞かれ、変なグジャグジャのアルファベットを読めなんてでましてね、何度やっても間違っていると言われ、そのうちにパスワードを変えることが出来てやっとここへ来ました。ああ、焦りました。

　えーと取りあえず今日のウォーキングについてです。今日は三回出かけました。朝御飯はやはり抜き、午前中の歩きは10時過ぎから12時ぐらいまで。1時間40分ぐらいですね、南コース、東コース、北コースと全部歩いて10200歩でした。

　12時過ぎに昼食、御飯二口と昨日の残りのおかず、若布の薄味煮に山椒の佃煮、茄子と豚肉の辛味噌炒め、冷やしたぬき蕎麦。1時からウォーキング、一時間、6300歩でした。ここまでで16500歩でした。朝も昼間も、歩いて低血糖の感じは全くなし、元気ですね。

　夕方ちょっと疲れが出てバタンと昼寝、一時間ぐらい寝ていました。隣の保育園のくそ餓鬼どもがうるさくて目を覚ましましたが。

　夕食はレタス、スイスチャードなどの生野菜、ああ、庭のベビーリーフ達もね。これで煮豚をくるりと巻いて。御飯は雑穀御飯、今日魚屋で買った紅鮭を焼いて。美味しい夕食でした。ああ、スープは牛すじの出汁に茸、豆麩を浮かしてね。
　スイスチャードは散歩の途中、T種苗園芸店で戴きました。三鉢で200円税込み、スーパーの一束198円＋税より安いですよ、枚数が多いですし、まだ何枚も取れますね。次は唐辛子の苗を予約してきました。

　夕食スタートして40分かな、最後の散歩に出ました。今日も低血糖を起こすか試して見ましょう。取りあえず、食事スタート後30分の時に血糖値を計ると上がってますねえ、184も有りました。また悪くなってるみたい。スタートして南コース20分、そのまま駅へ向かい右折して東コース、ここまで家から15分、駅まで戻って8分、約23分ですか、まだ何ともないですね。ちょっと暑くなってきましたがもう少し。北方面へ向かい病院まで。ここで戻ることにしました。これが駅から8分ぐらいかなあ、そのまま駅へ戻りますが、暑い、暑い。トレーナーを脱ぐのが面倒でそのままそう急がずに歩きます。やはり駅の辺りまで戻ると少しふらつきますね。まっすぐ家に戻ることにいたしました。

　昨日よりは楽でしたけど、かなり辛かったですね。ブドウ糖は持っていましたが飲まず、セブンイレブンでアイスクリームも買わずに家にたどり着きました。テーブルに着き直ぐに血糖測定、やはり66しか有りませんでした。明らかな低血糖ですね。どうしますか。

　取りあえず明日からは夕食後の散歩は30分で帰ること、暑くならないようになるべく薄着ででること、直ぐ脱げる上着で。そんなところを注意して歩きましょう。

　今日の夕食後の歩きは7400歩、歩きすぎですよね、あほな。まあ明日からは夜は300歩ちょいで我慢しときましょうね。今日のトータルは23900歩となりました。これでもほぼ四時間歩いているんですよね、なんとか効果出てよね、ははは。

　今夜の血圧は106-73、脈拍は72でした。ではおやすみなさい。

眠れましたね

　昨日は一口も飲まずに10時就寝、今朝は途中一度もトイレに起きることもなく6時半に起床しました。明け方夢を随分と見ていたようですが、みんな忘れてしまいました。良いことで御座いますね。明るくなると目が覚めるんですが、ああ、この明るさはまだ起きる時間ではないと勝手に判断してまた眠るみたいですね。我ながら器用なものです。

　朝飯を食べないと決めると楽なものですね。時間も余裕がでます。朝飯を食べると血糖が上がりますから、それを下げるために食後わりと直ぐに歩かなければいけませんね。それがなくなるので午前中に好きなときに好きなだけ歩けば良いと思ってやっています。

　散々考えたんですが、朝食前の薬は飲まず、朝食後の薬は飲んでいます。昼食後に回すことも考えたんですが、その方が身体に対するバランスは悪いと思いましてね。朝食前の薬は昼食前に飲んでいます。

　今朝は何か寒いですね。薄着のせいもあるんですがね、何せ5月に入ればもう半袖ポロ生活ですからね。お湯が鉄瓶一杯沸くまでストーブを点けます。珈琲も淹れました。カップに5杯分ですね。つまは飲まないので、これはわたくしの一日分です。

　ちょっと猫の声が聞こえたので外へ出るとやはり白の所へ変態ねこトラジローが来ていますね。まったく一年中さかってるんだから、こいつは。去勢しちゃうぞ。二本足の動物並みですな。トラを追い払い、白に朝ご飯を。今日はうちのねこさんの残したのが無くて新しいのを袋から。カラスがたかりに来たりするので食べ終わるまで側で体操の真似などをしながら見ていてあげます。この子は人が良いので、カラスにたかられると分けてあげちゃうんですよね。まったくそんな余裕無いだろ。

　さあてと、コーヒーを飲んでと、あ、血圧計らにゃ。えーと105-71、脈拍61、よろしいのでは。今日もお天気は爽やか、楽しく歩きましょうね、健康への道。