さっき、ブログを更新しようとしましたらね、自分のブログにアクセス出来なくなりましてね、焦りました。何度もパスワードを聞かれ、変なグジャグジャのアルファベットを読めなんてでましてね、何度やっても間違っていると言われ、そのうちにパスワードを変えることが出来てやっとここへ来ました。ああ、焦りました。
えーと取りあえず今日のウォーキングについてです。今日は三回出かけました。朝御飯はやはり抜き、午前中の歩きは10時過ぎから12時ぐらいまで。1時間40分ぐらいですね、南コース、東コース、北コースと全部歩いて10200歩でした。
12時過ぎに昼食、御飯二口と昨日の残りのおかず、若布の薄味煮に山椒の佃煮、茄子と豚肉の辛味噌炒め、冷やしたぬき蕎麦。1時からウォーキング、一時間、6300歩でした。ここまでで16500歩でした。朝も昼間も、歩いて低血糖の感じは全くなし、元気ですね。
夕方ちょっと疲れが出てバタンと昼寝、一時間ぐらい寝ていました。隣の保育園のくそ餓鬼どもがうるさくて目を覚ましましたが。
夕食はレタス、スイスチャードなどの生野菜、ああ、庭のベビーリーフ達もね。これで煮豚をくるりと巻いて。御飯は雑穀御飯、今日魚屋で買った紅鮭を焼いて。美味しい夕食でした。ああ、スープは牛すじの出汁に茸、豆麩を浮かしてね。
スイスチャードは散歩の途中、T種苗園芸店で戴きました。三鉢で200円税込み、スーパーの一束198円+税より安いですよ、枚数が多いですし、まだ何枚も取れますね。次は唐辛子の苗を予約してきました。
夕食スタートして40分かな、最後の散歩に出ました。今日も低血糖を起こすか試して見ましょう。取りあえず、食事スタート後30分の時に血糖値を計ると上がってますねえ、184も有りました。また悪くなってるみたい。スタートして南コース20分、そのまま駅へ向かい右折して東コース、ここまで家から15分、駅まで戻って8分、約23分ですか、まだ何ともないですね。ちょっと暑くなってきましたがもう少し。北方面へ向かい病院まで。ここで戻ることにしました。これが駅から8分ぐらいかなあ、そのまま駅へ戻りますが、暑い、暑い。トレーナーを脱ぐのが面倒でそのままそう急がずに歩きます。やはり駅の辺りまで戻ると少しふらつきますね。まっすぐ家に戻ることにいたしました。
昨日よりは楽でしたけど、かなり辛かったですね。ブドウ糖は持っていましたが飲まず、セブンイレブンでアイスクリームも買わずに家にたどり着きました。テーブルに着き直ぐに血糖測定、やはり66しか有りませんでした。明らかな低血糖ですね。どうしますか。
取りあえず明日からは夕食後の散歩は30分で帰ること、暑くならないようになるべく薄着ででること、直ぐ脱げる上着で。そんなところを注意して歩きましょう。
今日の夕食後の歩きは7400歩、歩きすぎですよね、あほな。まあ明日からは夜は300歩ちょいで我慢しときましょうね。今日のトータルは23900歩となりました。これでもほぼ四時間歩いているんですよね、なんとか効果出てよね、ははは。
今夜の血圧は106-73、脈拍は72でした。ではおやすみなさい。
えーと取りあえず今日のウォーキングについてです。今日は三回出かけました。朝御飯はやはり抜き、午前中の歩きは10時過ぎから12時ぐらいまで。1時間40分ぐらいですね、南コース、東コース、北コースと全部歩いて10200歩でした。
12時過ぎに昼食、御飯二口と昨日の残りのおかず、若布の薄味煮に山椒の佃煮、茄子と豚肉の辛味噌炒め、冷やしたぬき蕎麦。1時からウォーキング、一時間、6300歩でした。ここまでで16500歩でした。朝も昼間も、歩いて低血糖の感じは全くなし、元気ですね。
夕方ちょっと疲れが出てバタンと昼寝、一時間ぐらい寝ていました。隣の保育園のくそ餓鬼どもがうるさくて目を覚ましましたが。
夕食はレタス、スイスチャードなどの生野菜、ああ、庭のベビーリーフ達もね。これで煮豚をくるりと巻いて。御飯は雑穀御飯、今日魚屋で買った紅鮭を焼いて。美味しい夕食でした。ああ、スープは牛すじの出汁に茸、豆麩を浮かしてね。
スイスチャードは散歩の途中、T種苗園芸店で戴きました。三鉢で200円税込み、スーパーの一束198円+税より安いですよ、枚数が多いですし、まだ何枚も取れますね。次は唐辛子の苗を予約してきました。
夕食スタートして40分かな、最後の散歩に出ました。今日も低血糖を起こすか試して見ましょう。取りあえず、食事スタート後30分の時に血糖値を計ると上がってますねえ、184も有りました。また悪くなってるみたい。スタートして南コース20分、そのまま駅へ向かい右折して東コース、ここまで家から15分、駅まで戻って8分、約23分ですか、まだ何ともないですね。ちょっと暑くなってきましたがもう少し。北方面へ向かい病院まで。ここで戻ることにしました。これが駅から8分ぐらいかなあ、そのまま駅へ戻りますが、暑い、暑い。トレーナーを脱ぐのが面倒でそのままそう急がずに歩きます。やはり駅の辺りまで戻ると少しふらつきますね。まっすぐ家に戻ることにいたしました。
昨日よりは楽でしたけど、かなり辛かったですね。ブドウ糖は持っていましたが飲まず、セブンイレブンでアイスクリームも買わずに家にたどり着きました。テーブルに着き直ぐに血糖測定、やはり66しか有りませんでした。明らかな低血糖ですね。どうしますか。
取りあえず明日からは夕食後の散歩は30分で帰ること、暑くならないようになるべく薄着ででること、直ぐ脱げる上着で。そんなところを注意して歩きましょう。
今日の夕食後の歩きは7400歩、歩きすぎですよね、あほな。まあ明日からは夜は300歩ちょいで我慢しときましょうね。今日のトータルは23900歩となりました。これでもほぼ四時間歩いているんですよね、なんとか効果出てよね、ははは。
今夜の血圧は106-73、脈拍は72でした。ではおやすみなさい。