がっくり疲れました。泣けますなあ、ニッポンのお嬢様方。審判まで敵なのに、よく勝ちました。興奮しているのは見ているおっさん達で、ご本人達は冷静に「次が大事です」「楽しかったです」観客が心配してみているよりあの人達はずっと高い次元で見ているのかも知れませんね。
さっき、夜の血圧を測ろうとしたんですが、興奮してていつもよりずっと高くて計るのを止めました。落ち着いてから計りましょう。今日は夕食後軽めに歩こうと出かけました。35分ぐらいのつもりでしたが、涼しいのでつい45分歩いて来ちゃいました。帰宅後糖を計ると84でしたね。低血糖っぽい感じはありませんでしたね。5011歩歩いて今日のトータルは16711歩でした。
最近思っていることは、闇雲に何時間も歩くことより、食後と言いますか、食事のスタートから30分後ぐらいには歩き始め、30分以上は歩くと言うことをして行こうと言うことですね。そうすれば食後高血糖は治まっていくのではないかと言うことですね。勿論、食事のカロリーは少しでも減らしていきたいですけどね。あくまでも、歩く時間は低血糖になる前に止めると言うことが大事かなと思っています。ですから、一日三食後に歩いて合計で90分歩けば血糖値は下がるのではないかとね。まあ、最近歩くのが趣味になって来ていますので、もう少し長く歩いていますけどね。あくまでも、血糖値を下げるためにウォーキングをすると言うことですね。もう少し痩せればもっと楽になると思うんですけどね。まあ、つい一口余分に食べるから痩せないんでしょうね。我慢だ!
今日は11時からボクシングもありますね。また血圧が上がらないうちに早く計りましょうね。ああ、下がりましたね、123-74、脈拍も56に下がりました。さっきは血圧なんて下が100,脈拍も100ぐらい有りました。2点目のヘディングが決まったあとでしたからね、ははは。まあ、あとは目薬をして寝る態勢になってからボクシングを見ましょうね。
さっき、夜の血圧を測ろうとしたんですが、興奮してていつもよりずっと高くて計るのを止めました。落ち着いてから計りましょう。今日は夕食後軽めに歩こうと出かけました。35分ぐらいのつもりでしたが、涼しいのでつい45分歩いて来ちゃいました。帰宅後糖を計ると84でしたね。低血糖っぽい感じはありませんでしたね。5011歩歩いて今日のトータルは16711歩でした。
最近思っていることは、闇雲に何時間も歩くことより、食後と言いますか、食事のスタートから30分後ぐらいには歩き始め、30分以上は歩くと言うことをして行こうと言うことですね。そうすれば食後高血糖は治まっていくのではないかと言うことですね。勿論、食事のカロリーは少しでも減らしていきたいですけどね。あくまでも、歩く時間は低血糖になる前に止めると言うことが大事かなと思っています。ですから、一日三食後に歩いて合計で90分歩けば血糖値は下がるのではないかとね。まあ、最近歩くのが趣味になって来ていますので、もう少し長く歩いていますけどね。あくまでも、血糖値を下げるためにウォーキングをすると言うことですね。もう少し痩せればもっと楽になると思うんですけどね。まあ、つい一口余分に食べるから痩せないんでしょうね。我慢だ!
今日は11時からボクシングもありますね。また血圧が上がらないうちに早く計りましょうね。ああ、下がりましたね、123-74、脈拍も56に下がりました。さっきは血圧なんて下が100,脈拍も100ぐらい有りました。2点目のヘディングが決まったあとでしたからね、ははは。まあ、あとは目薬をして寝る態勢になってからボクシングを見ましょうね。