やっと二万歩か・・・

　夕食には今日も飲まずでした。ワインでゆっくり食事するつまを置いて散歩に出かけました。今日の鮪、ちょっと筋っぽかったですけど、美味しかったですね。うちのねこさんも出された分全部食べましたからね。珍しいことですね、はい。

　小さな村イタリアを視ようと9時に帰ってきました。点けたら再放送でした、ギャフン。歩数計は20200歩でした。夜の歩きは7500歩でしたね。まあ、普通の人ならこんなに歩かないですよね。でももう少し歩きたいですね。今朝は起きるのが遅かったですからね。もう少し、毎日歩きたいと思いますね。

　低血糖ですが、今日は問題なかったですね。やはり、朝ご飯抜いたので食前の薬が一種類あまり、それを夜重ねて飲んじゃったのが敗因でしょうな。朝簡単に何か食べてその薬は飲むことにしましょうね。

　今日は食事の最初にまず野菜を食べてみました。サラダ菜をマヨネーズでとか、韓国風のサラダ、これはニラと白菜とカイワレ、キュウリと赤と黄のパプリカのピクルスとかね。食べて居ると野菜だけでお腹が一杯になったような気がしましたが、歩いて来ると直ぐに消化してお腹が空きますなあ。八百屋さんでいろいろ食べられるように一杯野菜を買い込んで来ましたけどね、まあいつまで続くことか、やってみますわ。

　やっと新しい利尿剤が効いてきたような感じがしますね。今、わりと浮腫が少ない感じがします。明日が楽しみのような気がしますね。

　しかしまあ、飲まないと眠くなりませんなあ。そろそろ横になりましょうか。血圧は119-67、75でした。さて、目薬行きましょう。それではおやすみなさい。

ウォーキング復活・・・

　まあ寝坊した分は少ないのですがね。朝ご飯のあと、御飯が遅かったので帰って来たらもうすぐお昼でしたが、6000歩歩けました。お昼は1時過ぎにして貰いましたね。ラーメンです。シナチクがあるのでラーメンが旨いです。ニラの葉先のおひたしみたいのも載せて。御飯を一口だけつまが出してくれました。一口でも旨い旨い。

　昼食後はいつもの八百屋さんへ。今日はイチゴが安売りでしたね。一パック二百円でした。生の野菜を沢山食べたいのでいろいろ買いました。レタス、リーフレタス、白菜、パプリカは赤とオレンジをピクルスに。グレープフルーツも買いました。重かったですね。これの往復で4500歩、家に荷物を下ろし、つまに頼まれた鮪を買いにもう一度出かけました。これが2200歩＋で合計が12700歩ですか、あと二回いけるかな？

　鮪はスキ身が売り切れで珍しく柵の中トロを。ああ贅沢しちゃったなあ。まあ良いか。白い御飯を炊いてマグロ丼、ああ美味しそう。飲みたいなあ、日本酒。でも無いんですよね、ははは。

　さて、ニラと白菜のサラダでも作りますかね。韓国風ですね、これは。塩で揉んでからごま油、唐辛子、ちょっとニンニク効かせてね、胡麻を振ったらはい出来上がり。

元気です

　昨日は1時頃まで起きていましたが、布団に入ると寝てしまいましたね。気が付くと9時でしたね。もう二日酔いの影響はまったくありませんですね。正直なものです。飲まなきゃ治る、別人のようになりますな。

　今朝は食事しました。最初にサラダ菜を一皿、マヨネーズ少しつまが絞り出してくれます。それにちょんと付けるだけ、点けると言う字を使いたく程少ないです。それからフェジョアーダ少し。肉はほんの少しでしたね。御飯をワカメ煮とシナチクで三点分。昨日N君に言われましてね、これ聞いたことありますね、食べる順ダイエットとか言うんですよね。彼も膠原病だかなんとか変な病気の影響で血糖値が上がりやすいのでいろいろしているようです。ヤクルトの蕃爽麗茶なんてのも彼に勧められて一時飲んでましたけどね、もう止めました。トクホなんぞで血糖値が下がるなんて事は絶対に！ありませんから。

　さて今日からウォーキング復活です。取りあえず歩いて来ましょうね。つまに買い物も頼まれましたしね。えーと、珈琲と牛乳と豚肉でしたな。今日は安くも無いんですけどね。まあクレジットカードの締めは過ぎたし、楽しんでお買い物してきましょうかね。

　御飯を食べたし、ねこさんに薬も飲ませた。目薬も差したし、血圧は126-76、脈が47？なんじゃこりゃ。

　しかし、飲まないと朝が気持ちよいですなあ。30年前ぐらいに気が付けばこんな病気持ちにはならなかったのかなあ。