全く－・・・

　相変わらず具合は悪いですなあ。ぐっすり寝たはずなのに9時から11時まで寝てしまいました。これは高血糖の症状ですね。わたくしに出来るのはとにかく摂取カロリーを減らすこと、お昼は某コンビニのざるそば、345kcal+サンドイッチ一切れ119kcal 、そばにゴーヤの天ぷらを付けたから600kcalですかね。ちょっと多かったな。
　夕食はホットサンド、ソーセージにチーズ、ミントにバジルとパセリ、全部自家製。これで480kcalかな。それに御飯が一口アサリの味噌汁で合計600kcalで朝の400kcalと足して1600kcalですかね。まあ、これなら合格ですね。明日も頑張りましょう。

　しかしまあ、暑い日が続きますね。よく知らないんですけどね（笑）朝起きて少しの間は全部窓を開けて自然の風を感じていましたが、一時間ちょっとで室温は29度に上がりました。こりゃいかんと窓を閉めエアコンを回していつもの毎日に。それで長椅子に横たわって目薬を差したとたんにZZZZZZZZZ-----
　まあ、困った暮らしをしていますね。今日は料理もしませんでしたね。つまに任せっぱなし。

　そうそう、昨日市場の八百屋であれかったんですね、あれ、メンマね、またの名をシナチクか。ラーメンが好きなんですが、その上物でシナチクが好きなんですよね。近所では売っていないので買ってきました。塩漬けで1kgありますね。まあ三度ぐらいに分けて作って見ましょう。この話はまたあとで。

　今夜はつまも大して飲まずに食事が終わりましたね。やはり高いパンは美味しいなあと話した夫婦でした。ねこさんは昨日の残りのイシガレイの刺身をぺろり完食、機嫌良くそばに寝ていますね。最近やっと冷房が好きになったようです。さあ、そろそろ寝ることにしましょうか。

飲んだ翌朝は・・・

　今朝は5時半起床、つまはもう仕事へ出かけたあとでしたね。良い酒なので二日酔いはありませんが、ちょっとよどんだ気分、トイレのあと体重を計ると1kg増えていましたね。身体は正直です。階下へ降りて血圧を測るとやはり！高いですね、130-83、計り直してやっと124-83、思った通りですね。日本酒はいかん。酒は全部いかんか。今日は粗食で行きたいですな。

　とりあえず朝ご飯です。十穀米入り雑穀御飯、昨日寿司屋の旦那に貰った裏の畑のゴーヤー。卵と豚肉でチャンプルーですね。塩味は非常に薄め、つまの得意の減塩メニューです。少し昨日の残りの鯛の皮の煮物一口。ああ、こういう物は酒を呼んでいかんですなあ、と反省するおっさんでした。一口でラップをかけました。今夜つまが飲めば良いと思います。
　うん、豚肉もかけらだけしか入ってませんね。腹に堪えない朝食、かなり良い感じですね。昨日付いてしまった1kgも二日で落ちることでしょう。

　今日は朝から足がむくんでいますね。またメディキュット穿こうかしら。そういえば、昨日話していたとき、O君は夏でも股引を穿いて靴下を穿いているんですね。彼は心臓病と高血圧が持病ですが、そのせいなんでしょうね。わたくしなんてもの凄い暑がりですから、股引なんて見ただけで卒倒しそうになりますがね。こうすればそのむくみにも良いんじゃあ無いかと言われましたが、いやはや、恐ろしいことです。そういえば韓国へ移住した友人のO君も股引が好きでしたね。ああ、恐ろしい。

　さて、今日は健康のためには何をしましょうかね。まあ、飯を我慢するぐらいでしょうか。食欲押さえのためのコーヒーは朝から三杯目です。最初の二杯がブラック、三杯目はミルクを入れてますが。ああ、ちょっと眠いなあ。一時間ばかり寝ますかね、目薬を差して・・・