心配していましたが・・・

　まあ、案ずるよりなんとかで、食事指導はすんなりと済みました。まあ、ベテランでございますからね、酒さえ飲まなければ食事には何の問題もないんですけどね。
　毎日の食事記録をエクセルでしっかり付けてありますので、それを持参したら感心されましたね。まあ、問題と言えば朝の食事が少なくてその分夜が多いと言うことでバランスが良くないとの事でした。その件はフルーツとヨーグルトを朝食べる事にしました。まあ、体重も週に1kgずつ減っておりますし、別に問題はないでしょうとの事でした。おかず類の種類が多いので塩分増に繋がらない様に気を付ける様にとの事でした。まあ気長に続けて70kg代を目指しましょう、との事でした。

　仕事に戻るにはちょっと遅かったし、疲れもしましたのでもう食事にしました。実は今日、妻の友人から殻付きの牡蠣が一箱届きました。それを剥かなければいけませんね。数は３０個でした。剥くのに１５分位かかったですかねえ。半分は今日生で、もう半分は明日フライにしてくれるそうです。嬉しいですねえ。

　今日は剥いた牡蠣に小口切りの細ネギをひとつまみ載せ、大根おろしを少し、庭の橙の絞り汁をチョロ、自家製の柚子胡椒をチョン、醤油をチョロでいただきました。無いのはわたくしの前のお酒だけでしたね。妻はスペインの白ワインを飲んでいましたが、そのうちにチリの赤ワインになりました。わたくしは飲みません。じっと我慢の子であります。まあ、お正月、韓国に行ったら少し飲ませてもらいましょう。それまでは完全禁酒を守りたいですね。

　今日は朝のカレーライスが360kcal、お昼はレバニラ炒めを少しと玄米御飯で全部で520kcal、夕食は生ガキで御飯とも行かず、ソーセージやキャベツ、白菜、大豆などちょこちょこといただいて660kcalで、一日のトータルは1540kcalとなりました。
妻はもうご機嫌で寝ちゃいましたね。病院へ行くので緊張したんでしょうね。
　さあ、わたくしももう目薬を差して風呂に入って寝る事にしましょう。まあ、ゆっくり寝たいですからね。

２週間

　血糖値が上がってしまい、対応してダイエットを初めて２週間経ちました。途中経過といたしましては84.0kgとなりまして、2kg減でした。理論上は10日で1kg減と言うペースが目標ですので、結構良いペースで進んでいますね。今朝も停滞気味で84.0kgから動きませんけどね。まあ、このペースで行けるのでしたら、あと三週間ありますので、3kgを取りあえずの目標にして頑張りたいと思いますね。

　今朝は早出ですので、お風呂は入らず、御飯はカレーにしてもらいました。360kcalと言った所ですね。美味しかったです。久しぶりに白い御飯を食べて感じでした。

　さあ、そろそろ支度をしましょうか。今日も午前中は忙しい予定ですね。午後は早く上がって夫婦で病院行きですね。まあ、頑張りましょ。