ああ、寒かった

　なんか寒いなあと思ってくしゃみをしたりしていましたら、なんのことはない、ストーブの油を足すのに消したあとそのままでした。まあ、点ければすぐに暖かくなりますからね。いやあ、風邪を引いたかと思いましたよ。
　今日、出て来た事務職の女性がマスクをして仕事をしていました。子供が風邪を引いたとか行ってましたが、本人も仕事で講習会に出た時、室温が暑くて風邪を引き帰宅して次の日に熱を出したそうな。まあ、インフルエンザは季節性も新型もマイナスだったそうですけどね。わたくしは勿論事務所からはなるべく遠ざかって出歩いてばかりいましたね、ははは。

　今日はお昼はシャケ弁当とチャンポン麺、と書くと多すぎる感じですが、いずれも半分以下で、塩辛が美味しくて御飯を１点食べた位でしたね。白菜漬けが美味しいですね。デザートにリンゴをいただきました。690kcalでした。

　夕食はお寿司でした。穴子とキュウリをまいたのり巻きとイナダの押し寿司でした。あなきゅうは明日の朝に残しました。美味しかったですね。イナダもちょうど良い感じに浸かってましたね。牛肉で出汁をとったもやし、白菜のスープ、あと野菜はブロッコリー食べました。繊維のために新しい種類のサツマイモを少しいただきました。食後はヨーグルト、猫がにらんでいたので少し残しました。760kcal、本日のトータルは1570kcal、まあまあですね。1600は超えない様にだけは気をつけているつもりですね。夕方なんかもお腹が空いて結構凄いですよ。まあ、自分のためですからね。明日も頑張りましょう。まあ、量は少ないけど美味しさには気を使っているつもりですね。満腹は出来なくとも満足は出来ますね。

　もう少し時間に余裕があればウォーキングも出来るんですけど、なかなか平日は出来ませんね。まあ、方々悪いところばかりでいやになる事もありますが、努力すれば少しずつ良くなってくれるのではないかと日々暮らしております。今一番辛いのは皮膚のアレルギーっぽい症状ですね。指先がもう荒れています。まだ冬とも言えないのにね。薬をつけ、何時も手袋をする様にしています。若い頃は皮膚炎なんかなった事もなかったんですけどね。何処か悪いところがあるんでしょうね。痒かったり、荒れたり、いろいろ大変です。まあ、命までは足られませんでしょうと過ごしております。今日ももう寝ましょうか。猫が待っていますからね。さあ、目薬とお風呂、ですね。

久しぶりに・・・

　久しぶりに８時間きっちり寝られました。寒くなって来たので本当に久しぶりに寝室のベッドに戻って寝ました。羽毛布団だけですが、暖かかったですね。和室はだんだん寒くなり、冬はベッドに何時も戻っております。

　今朝は入浴後計量すると84.2kg 30%でした。体重は横ばいで停滞していますが、体脂肪率が下がりましたね。これは良い傾向なんですよね。次には絶対に体重も下がります。最初のうちは体重の減りに体脂肪率が追いついて行かないんですよね。上がる事さえあります。まあ、我が家のタニタの機械の傾向ですけどね。

　今朝も中華粥、タイのプラトゥーナムの屋台をまねて豚のレバーとハツを茹でたものを入れてみました。ナンプラーをちょっと振りかけて気分はタイの下町ですね。

　さあ、今週はあと5日で日曜日、頑張りましょうね。