今日は５時に・・・

　早く帰りました。まあ、土曜日はこうでなくてはね。土曜日の夕方に電話して来る人なんてほんと、きらいですね、ははは。みんなで５時には帰りましたからね。もう月曜日の午前の仕事の用意も全部出来ましたからね。早出になるんですけどね。それがちょっと辛いですね。

　帰宅してゆっくり出来ました。競馬も終わってますし、やる事がありませんのでね。御飯を早くなんて食べるとお腹が空いちゃいますからね。昨日はなかなか寝付けず、睡眠時間は５時間半位だったでしょうかね。お昼御飯のあと、２５分程ぐっすり寝てしまいました。まあ、休めて良かったですね。夜は多分、今日は早く寝付けるのではないでしょうかね。

　お茶を飲んでネットを見て、ゆっくりしているうちに我慢が出来なくなり、夕食にしてもらいました。夕食も十穀米入り御飯が4点でした。里芋のコロッケ小１個、蒸し玉子、これもお昼の残りです。夜の新人はカマスの干物ですね。あとのメインがけんちん汁でした。あと白菜の塩漬け、キュウリの糠味噌漬けと言う感じでした。計算に依りますと620kcalでしたね。柿をむいてもらって一口食べ、これで660と言うところでしょうかね。今日のトータルは1520kcalでしたね。まあ、昨日とは誤差の範囲ですね。

　さあ、明日の計量はどうなりますかね。お酒？勿論飲みませんよ。さあ、早く寝ますかね。

変なお天気

　しとしと降っていた雨がやんでみたりまた降ったり、昼前は台風の様な風と雨、それでもめげずに少しだけ仕事をしています。今はなんと日が射して来ましたね。予報ではまだ雷がとか言ってますけどね。まあ、もう降らないでほしいですね。

　お昼は今朝蒸していた里芋を使ったコロッケでした。油で揚げずに薄くオリーブオイルをフライパンに塗る位で焼いた物です。小一個が二つで200kcal、御飯は十穀米入りの御飯が４点で320kcal、あとおかずはひじき煮、蒸し玉子すこし、しょうがと鰹節の佃煮風、味噌汁で100kcalと言ったところですね。合計620kcalですね。朝と足して860kcalですね。さあ、あと半日頑張って来ましょうかね。

　二歳ステークスはドロの単複でも・・・

それにしても・・・

　それにしてもお腹が空きますねえ。昨日はなかなか眠れませんでした。やっと５時間半も寝ましたかね。でも飲まないとこれでももつんですよね。いかに肝臓を酷使しているかが分かりますね。昨日は夜中にところてんを食べ、昆布茶を飲んでお腹を暖めてやっと寝付きました。まあ、頑張りましょうね。

　今朝は起きるとなんか良い匂いが下から上がって来ました。今朝のダイエット朝食は中華粥です。冷凍庫から出て来た海苔の佃煮、昨日の残りのチンジャオロースーのクズがおかずでございました。今朝のカロリーは240kcalでしょう。今日は土曜日ですので仕事もそう忙しくはないでしょうし、楽に過ごしたいですね。

　今朝は入浴はしませんでしたが、起きてすぐトイレのあと体重を量りますと85.6kgとなっていました。早いですねえ。一日で0.4kgですか。先が楽しみですねえ。まあ、週に1kgが目標ですね。我が家のダイエット法は別に変わった事はやりません。カロリーの管理でやせる事だけですね。体重がバランスしてしまうのが2300から2400kcalでして、それを一日1400kcalにすれば差額の900から1000kcalが7000になれば1kg減ると言う単純な事ですね。やせるにはこれしかないと思っています。楽に出来る事はありません。

　さあて、今日も一日ふらふらと働いて来ましょうかね。