暇があるようで暇がない・・・

　今日は比較的仕事が暇でしてね、６時過ぎに会社を出られました。家に着いたのも６時１５分位でしたか。お酒を飲む事もないし、こんな時は暇な夜がと思うんですがなんかそうではないんですよね。まあ、玄米を食べていますので、噛むのに大分時間はかかるんですが、そんなのは大した時間ではないしねえ。まあ、貧乏性と言いますかねえ。夕刊の日経を読んだ位ですがね。テレビもそう見ている訳でもないしねえ。なんで時間が経ってしまうのか・・・

　明日は内科の食事指導に行って来ます。わたくしたち夫婦がダイエットのプロ（？）である事を担当のT先生は知らないから、もう一度指導をご夫婦で受けて下さいと言われてしまいました。まあ、あまり逆らうのもなにですから、素直に初心に帰って受けましょうと思った次第です。それで今夜は二週間の食事日記を印刷しました。便利になったものですねえ。AirMacベースステーションと言う無線ルーターのUSBのソケットにつないだプリンターが線を繋いでいないMacintoshからの無線で印刷していますね。まあ、進歩したものですね。ちょっとお金を出すとコードもつながないで良いプリンターも最近は出ていますね。わたくしはそんなものよりもう一台Macintoshが欲しいですけどね。

　今日の食事は朝が300,お昼はコンビニのおそばを温かい麺にして冷凍庫から魚の天ぷらを出して温めて載せました。あと、お握り一つでリンゴも食べて660kcal、夜は冬瓜のスープ、干し貝柱と鶏肉の出汁で、かなり美味しかったです。品の良い中華スープでしたね。御飯は玄米を少し、それにトーストを少し、朝のスープがカレーになってましたのを載せました。アヴォカドに橙の汁を搾ってオリーブオイルを少し、これも美味しかったですね。結構食べたようでも、それぞれが少ないので670kcalで本日のトータルは1630kcalとなりましたね。これで明日はどうなりますかね。ずっと続いている84.0kgのラインを割る事が出来るんでしょうか。
　明日は早出の仕事が入っていましてね、７時には家を出ますので、入浴は出来ません。朝起きたらすぐ体重測定して着替えになりそうですね。まあ、早く起きられたら風呂に入りたいですけどね。

　取りあえず今晩は風呂に入ってひげを剃って明日早く出られる様に早く休みましょう。もう妻は寝室に向かったようですね。早いですねえ。わたくしは最近飲まなくなってから９時には到底寝付けません。肝臓が楽をしているのか、それでも疲れを感じないのが取り柄ですけどね。ではそろそろ目薬を差してお風呂へ・・・

良く噛んで・・・

　今朝も玄米をいただいています。良く噛まなければいけないので結構大変です。かき込む朝ご飯には決してなりませんね。今朝は７時間半睡眠の割には早く起きられました。風呂に入り冷温浴も出来ましたね。すっきり出来ましたが、体重は相変わらず停滞気味ですね。84.0kg 30%でした。まあ、仕方がないですね。続ける事が大事な事です。
　今朝もおかずは沢庵ですね。黒っぽくなって美味しいですね。あと茹で大豆、野菜スープが少し、セロリ、人参、ブロッコリー、ジャガイモ、タマネギなどが入っています。ポトフの野菜が切ってあると言う感じですね。肉は牛肉の赤身のひらひらだけですがね。セロリの葉っぱは桜えびと炒めてあります。我が家の定番ですね。いろんな葉っぱに応用出来ますね。

　明日でダイエット二週間になりますね。机上の空論？では10日で1kgですから、それに比べれば優秀ですね。まあ、途中、何の理由もなく停滞する事は必ずありますから、小さな数値で一喜一憂する事は避けたいですね。よく見れば体脂肪率は3％位減っていますし、今までの事を考えれば良い結果が出つつあると思いますね。

　今朝は風呂に入っていると雨の様な音がしたので窓を少し開けて外を見ると雨が降っていました。雨なんかふるって行ってましたかな、と思いながら観ていました。朝起きた時は空は晴れて明けて来る所でしたのにね。まあ、すぐ止んだようでしたがね。

　さあ、今日ものんびり頑張って来ましょうか。昆布茶を飲んで暖まっておりますね。これは角切り昆布の佃煮なんですが、ダイエットを始めてから良く噛む食事ばかりですのでお茶漬けさらさらは避けておりますので、本来の使い方でなく昆布茶でいただいています。まあ、美味しいですけどね。