静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静寂

心の静寂

心の静寂は呼吸とともにあります

呼吸にかえるひと時に心の静寂は訪れます

どんなときも

呼吸を意識します

呼吸にかえるのです

呼吸は生きている証拠

呼吸は今ここにある証拠です

呼吸とともに心の静寂にかえります

吸う息はく息を意識し

ゆっくりとした呼吸を続けます

意識的呼吸の実践とともに心の静寂は訪れます

心の声を聴いています

心の声を伝えてみませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに