穏やかに生きるために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ようこそようこその精神

どんなときもようこそようこそと

自分の生き方をつづける

どうぞの精神

私は私の道を行きます

私は私のペースで歩いていきます

いつも自己に関心を持ちます

いつも自己をみつめる

自分に適した生き方で生きていきます

ただあるがままをみつめる

今このときを生きていく

心をみつめる

だいじょうぶだいじょうぶとつたえます

自己に優しくします

穏やかに生きるために

良い一日を
いつもともに