大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
やすらぎ
安心感
心の静寂
心静かにあるときに
身体の緊張はほぐれます
ときには心静かな一日を過ごしてみることです
やすらぎと静寂の一日を
ひとりでは不安になるときには
そばについて一日をすごします
語り合い
美味しい食事や
自然の癒し
そのままの自分でいられる一日
ほっとする一日
やすらぎと静寂の一日を過ごすことで
心と身体をやすめます
やすらぎと静寂の一日を過ごしてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
